“夜猫子”多忧郁

编辑：☆魅力の聲☆

早睡的孩子不仅身体健康，精神也更健康。研究显示，熬夜或晚睡的青少年更容易患忧郁症或有自杀的倾向。

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晚睡或睡眠不足都容易导致忧郁症。

美国纽约科研人员在《睡眠》杂志发表报告说，对1.55万名12岁至18岁的青少年研究后发现，午夜后才睡觉的人比晚间10点前入睡的患忧郁症的高出24%。>>相关内容：夫妻分床，有益健康(图文)

此外，睡眠少于五小时的人患忧郁症的比例高出睡眠八小时的71%。

自杀倾向

睡眠时数减少或睡觉时间太晚还对自杀倾向有明显的影响。

科研人员发现，常在午夜后睡觉的人的自杀倾向比晚间10点之间睡觉的多出20%，睡眠不足者的自杀倾向更是高出48%。

调查说，青少年的平均睡眠时间为7小时53分钟，少于建议的九小时时间。

研究者说，女孩、大龄青少年和缺乏父母爱的人患忧郁症和有自杀想法的比例较高。

首席研究员詹姆士·甘斯韦奇（James Gangwisch）博士说，缺乏睡眠会影响大脑的反应，导致忧郁，并进而影响应对日常压力的能力。>>相关内容：多吃垃圾食品增加抑郁症发病率

英国有大约八万青少年患忧郁症。英国慈善组织“年轻心灵”（Young Minds）的首席执行官萨拉·布雷南（Sarah Brennan）说：“足够的睡眠，健康的食物和经常锻炼对维持精神健康至关重要。”

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