想吃油炸美食？天热不想去厨房？露胳膊露大腿的季节怕长肉？实在忍不住就让空气炸锅来帮忙吧！健康无油空气炸，营养美味少长肉。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfDJMiachAfNw8d3fl3TqwgxULQCdvW4CIYNLiciabFhib5ib8IvOlu0iaW0Jg/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfibRQaBnIY47e9icZgMYFJwZR9WJcXukcIQiaSmmLZuEVstreXLTMyetLw/640?wx_fmt=jpeg

功    效

奶  粉

主要功效：能立多奶粉，产品升级，能力多变更为能立多，包装升级，品质不变！全新包装的澳优能立多G4奶粉，菁华营养精配比，助力成长关键期。

适合人群：12个月以上宝宝。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXf3tWzIE3jd38sztmFCbyB5XGALWt2ybCFz2YkmzvtFSKxGkibrLK4eXA/640?wx_fmt=jpeg

  紫    薯    

主要功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含大量的硒元素和花青素。花青素对100多种疾病均有非常大的预防和治疗作用。在家里不用花功夫也能做出各种甜点。给小孩吃最好了，营养又健康。

适合人群：6个月以上宝宝、一般人群均可食用。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfHV22ZRc0RHhOmqNDEJ8Ak8XOxh2XxRibTU9br5ib8E3yEAlu2ZYrzNiaw/640?wx_fmt=jpeg

食    材

紫薯4个 / 面粉100g / 澳优能立多G4配方奶90mL  /  奶粉5勺 / 芝麻20g  

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfPPjAzrl741BsIlz9gR8XwLHjBn6aK4VVHibvBCY4VztRv6WicGiahQ55Q/640?wx_fmt=jpeg

步    骤

1.准备好所有材料，紫薯去皮洗净切成小块。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfHH9v0RYe5gxibdhBXM1KckeGujynPGAzZticibz2lw4Y1Xu4J5PYvMukw/640?wx_fmt=jpeg

2.放入蒸锅大火15分钟蒸熟。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXf12dicBlLmlFGUSR9CD6GD74Qib58Vzozce9ERstDPKGbgqdibjaxBYbAg/640?wx_fmt=jpeg

3.在蒸紫薯的同时，调配约150mL牛奶，掌握不了量就用宝宝的奶瓶冲泡，奶粉和水的比例按照奶粉原配方配比。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfmGoOtsIfic2oJKgLP9T5vd3eA52MMb7JiaJXhhciazJsr5624AmdibmOEA/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfhPKibtkmH3zdXzuKPVTk2uUDTlteHPcj3UDeQFtX0gibKia9zRT5ncnOg/640?wx_fmt=jpeg

4.将蒸熟的紫薯用机器搅拌成泥或手工捣碎成泥，然后分多次加入面粉和冲泡好的牛奶，和成光滑的面团，静置两小时左右。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfodBOUib34grjr4wzzpGD0TOhFCDZd4a58plP0S7BnlSrmXHD9GTRbuw/640?wx_fmt=jpeg

5.再把和好的紫薯面团分成均匀的小块，用手慢慢搓成圆球。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXflL5fBpZGiaD10BFiau5LPYyheEM91nMyMyYbQYbiaYnbdMCfw9MoEOU6g/640?wx_fmt=jpeg

6.将芝麻撒入盘中，紫薯表面沾薄薄一层水，均匀滚上芝麻。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfws016OI8IBHblCBYL4Thvrg1WFrZAAjAFc2LAMo9T9oOyicvnPQR3wA/640?wx_fmt=jpeg

7.放入洗干净的空气炸锅的炸篮内，设置180°，15分钟。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfOMAiae3b82tZTULgRV9QYnGcjXkN7IHPoQ68p9Y3VBTFcgXGWFVGhuA/640?wx_fmt=jpeg

8.健康无油版奶香紫薯丸出锅了！

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfTDeYxpics5j7O4UuYmpMwIRLy1HZYOlnqQn6SKh0pss8SfROnLh36HA/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfS5WxJhQGLV2CuDtJbsu56XFQAByCPT9VeccN0URsINHVZQplhu49kg/640?wx_fmt=jpeg

很香，很好吃。空气炸锅，其实功能和烤箱类似，但操作更加简单方便，做出来的食品也更加健康，清洗也更方便，非常适合辛苦操劳的宝妈们。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfqEgOSTtczAzj6aS4KZSumw2t1kzKKhamMW0wicLzmu2Tw2zZHn3lDWg/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfa4YxLzdrabqfj5NDDC3CUZY0DbXT5DN3AvgUIlbaQuBnCrhU9QFD6w/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yF415gxiady2EUlrvkicUyJSjwDrbtMpXfueialLBe7I9GDgstSqmzTjw9Ygbekj2NwoVicXaqetvkKVqo3dMZiae8w/640?wx_fmt=jpeg

小贴士

1、紫薯本身有甜味，所以不需要放糖或者只需放少量糖。

2、紫薯球蘸一点水再滚芝麻，用手轻轻按一下会更结实。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/yF415gxiady33Erpicel8ibUQQLAaheuEOdUicuEUa2NmicWibFHac7dX11bq0qHFCm6OqZuya7XF4ss6gJXFVI0LxhQ/640?wx_fmt=png