112岁老人从不吃保健品,5句话教您活过100岁!

来源：养身参考

著名学者、“汉语拼音之父”周有光先生，已经112岁高龄，仍眼不花、耳不聋，每天还坚持读书看报，写作思考，实在难得。周老先生如此长寿，到底有什么样的养生秘诀呢？对于长寿，周老先生总结了5句话，记住了受益终身。

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左边为周有光先生（图片来源于网络）

1人不是饿死而是吃死的，不吃补品！

周老先生从不吃补品，人家送来的补品，周老先生也不吃。周老先生以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而周老先生就不乱吃东西。

周老先生记得以前在上海有一个顾问医生，他告诉周老先生大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。

俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的，身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。

饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。

2乐观寿长，遇到什么事情都不生气！

乐观就是忘掉烦恼，甩掉年龄，乐观也是一种生命超脱的表现。乐观还可以返老还童，童趣风生。

周老先生说过：“老不老我不管，我是活一天多一天。”他以81岁作为1岁，从头算起。难怪，92岁时，有小朋友送给他贺卡，写的是“祝12岁的老爷爷新春快乐”。

他乐观地把自己曾经住过的狭小住房称为“门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友光临”。

乐观养心让精神矍铄的周老先生幸福地走在健康长寿大道上。

3生活越简单越好！

周老先生现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。他每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。

饮食上，他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。

喜欢小房间，有利于听觉。他也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。

周老先生的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。

4一直坚持“三不主义”！

人到老年，周老先生一直坚持“三不主义”：

一不立遗嘱，

二不过生日，

三不过年节。

不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。

5生命在于运动！

周老先生现在自己琢磨了一种运动方式，取名“象鼻子运动”周老先生说：“大象的身体很庞大，但它却健康得很，不大生病，但它的鼻子却经常地运动，这正是持久的小运动带来的大健康”。

他每当写文章累的候，就会做一下他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚，晃晃头，耸耸肩，扭扭屁股，伸伸腿——小小的运动锻炼了全身。

运动是生命存在的形式，也是人类保持身体健康的必要手段。“象鼻子运动”有效增强了身体器官的机能，延缓了衰老的过程，对身体有诸多好处。

112岁周老先生这简单的5句话是最好的长寿秘诀，如果您看完后觉得受益就发给更多的亲戚朋友看看吧~好东西大家一起共享！

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