中医从不外传的3大洗澡秘法 让你增寿20岁

来源：凤凰健康

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中医从不外传的3大洗澡秘法让你增寿20岁(华盖/供图) 

教你三个长寿洗澡法，今天你洗澡了吗？

长寿热冷浴的方法很简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。“先热后冷”的洗澡法有三大好处：

第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；

第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；

第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。

哪些人不适合？

为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。http://img.ifeng.com/page/Logo.gif让你增寿20岁" TITLE="中医从不外传的3大洗澡秘法 让你增寿20岁" />

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