健全骨骼  强韧有方

    关键词：骨骼韧性、补钙、胶原蛋白、微量元素 

    专家：李中实  卫生部中日友好医院脊柱外科主任

    大家来找茬：请找出下图中的两条腿，有哪两处不同？这是一张有问题的腿的片子，问题出在哪儿？这些问题说明身体什么问题？敬请收看4月3日卫生部中日友好医院脊柱外科主任李中实教授，为您讲述《健全骨骼  强韧有方》。

    有人说我天天吃钙片，为什么还是患有骨质疏松？专家提醒：不是吃钙片，就一定能长成骨头。好骨头需要两方面的因素：骨质和骨量。吃钙片只是减缓骨量的流失，但不能保证骨质。因此补钙除了摄入一定的钙制剂，还需要补充能长骨头的基质，比如骨胶原。更多内容请收看本期节目。

    骨胶原是骨里边的有机成分，是骨能变结实所必不可少的成分。骨胶原生成依靠两方面：饮食和运动。一些食物中的微量元素能够促进骨胶原的形成。据研究，骨头有个特点，越是受力的时候，越能够增加骨的强度。所以要不断运动，让骨骼更加强壮。哪些食物和运动能够促进骨骼的强壮？更多内容敬请收看本期节目。

来源：北京卫视养生堂