国医大师的养生诀(5)

消化不良、吸收不好、运化

专家：路志正 国医大师 国家级名老中医 中国中医科学院主任医师  国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人

路京华 国医大师路志正学术传承人

牛奶、咖啡、馒头、面包、黄油、果酱等等，这些食物都是路老平时最爱吃的，在我们对路老的采访中发现，光是早点，路老就会吃上五六种食物，不仅荤素搭配，寒热、粗细也都有所搭配。很多人都惊讶于路老的好胃口，其实保养的关键，就在于路老提出的“养脾胃十八字决”，其中最重要的就是最后三个字——纳化常，前面几期介绍的方法都是为了更好地达到“纳化常”的目的。

纳化常，这三个字从字面上就不难看出，第一步是要能纳，像路老这样能吃得下；第二步是化，吃进去了要能吸收能转化。怎样发现我们的身体出现了“纳不了”的情况呢？详情请看本期节目。

专家提示，今年夏天雨水多，属于高温暑湿的气候特点。水汽重，气压低，很多中老年人出现了胸闷、气短等表现，随之而来的，食欲也变差了。食欲差，湿邪重，久而久之就容易导致身体的很多旧病复发。“人是铁，饭是钢”，没有营养的摄入，自然身体的抵抗力就都下降了。怎么缓解“纳不了”的情况呢？详情请看本期节目。

能吃下饭是第一步，将吃进去的食物转化成水谷精微，运化到身体各处，才是最关键的，这也就是“纳化常”当中的“化”。专家提示，如果出现了“化不了”，不光是影响脾胃，还会引发全身很多的不良表现。怎样发现是不是“化不了”呢？详情请看本期节目。

路老在临床诊病中，非常在意调理脾胃的问题，如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓白术散的变化方，可以用来日常做药膳。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

来源：北京卫视养生堂 

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