教师缓解自身压力的办法

大漠霜天

    当前，教师这一职业是社会职业中承受压力较大的职业之一，教师群体是社会中承受压力较大的群体之一。

    一直以来，在所有的社会行业之中，社会对教师的要求都是最高的。教师挣的钱可以不多，但承受的压力不能少。教师的权利可以没有，但承受的指责不能少。任何不好的事情，别人或别的行业做了，有可能是没有人指责或没有人敢指责的。教师哪怕有稍微一点点不好的，就可能受到横加指责；极个别教师的不好行为，可能使全体教师都要受到指责。

    给教师施加压力的：外有社会、家长，内有领导、学生。

    近年来，社会对教师的要求是越来越高，教师承受的压力自然也就越来越大。社会对老师的批评要多的多，即使是一个素质很低的人，也常常说“教师怎么怎么地”。哪怕他自己的脸上很脏，他也敢指责比他干净的多的多的教师。社会对教师的关心要少的多，除了每年的教师节。很多关心还常常是“雷声大，雨点小”。

    不用说来自社会的压力，就是来自教育行业内部的压力也是不小的。

    在教育系统内部，许多不合理的土政策在要求着、评价着教师。在学校，不懂行的领导在要求着、评价着教师：领导搞的形式，倘若老师不跟着搞，领导就要批评或惩罚教师；领导搞的形式，倘若老师跟着搞，因为不切合实际而出了问题，领导不但不自我检讨反而还要批评或惩罚教师；不学习的学生在要求着、评价着教师：学生不学习、违反纪律，领导说是老师没有教育好；蛮不讲理的学生跟老师顶嘴，领导说是老师错了；学生错了，老师批评了学生，蛮不讲理的家长找到了学校，领导不但不给老师撑腰，还要批评或惩罚教师。

    还有，对教师教育方法的怀疑和误解，对教师本身的生活状况和教师常年的超负荷的劳动的不理解、不关心，都使教师的心理承受着常人无法想象、无法理解的压力。

    因此，为了更好地完成教育教学工作，教师在工作中必须要能够有效地缓解自身的心理压力。

    “德高为师，学高为范”这句话，准确地说明了作为一名教师应该具备的最低、同时也是最高的要求。在工作中，教师应该时时以这两个方面的标准要求自己。这两方面的要求，既是教师行业的标准，也是教师缓解自身的心理压力的最佳途径之一。

    一  提高自身道德修养

    一个具有较高道德修养的教师，是学生爱戴、家长赞誉、同事钦佩、领导尊敬的教师。这样的教师，其工作关系是良好的，心理压力也常常是比较小的。《论语》中的“德不孤，必有邻”就准确而精当地说明了这个道理。

    造成教师自身很多心理上症结的根本原因，就是教师自身的修养不高，具体表现为：心胸狭隘、患得患失。因此，教师要有抛弃“小我”、树立“大我”的良好心态，就是要深深明白自己只是学校中极其普通的一员，就象小水滴之于大海一样，就象《秋水》中的“河伯”之于“北海若”一样。同时还要开阔自己的心胸、拓展自己的视野，一定要以古代优秀的大师为自己心中的楷模，处处以高标准要求自己，努力做到《论语》中说的那样：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”古代优秀的大师，除了道德和学问是后人的楷模之外，其心理承受压力的能力也是极其杰出的。

    教师提高自身道德修养的最好的办法是：阅读我国古代的文学著作，这不仅仅是语文教师应该做的，也是所有教师都应该做的。很多教师心理上的症结，在我国古代的优秀文章中都有解决的办法，只是很多教师没有发现而已。吟诵古代优秀的诗词曲赋，欣赏古代的优秀散文，品读古代的名言佳句，就犹如与有数千年治疗心理疾病经验的大师在促膝畅谈，其化解心结的效果往往是超出想象的。

    阅读优秀的篇章，诵读名言佳句，不但可以使教师自己增长见识，提高教育教学水平，还可以使教师保持一种平和的心境，不再患得患失，从而达到提高自身的道德修养、缓解心理压力的目的。

    道德修养较高的教师，心胸宽广，视野开阔，淡泊名利，即使遇到了不公正的待遇，也往往比道德修养较差的教师看的更开一些。

    二  提高自身教育教学水平

    其实，一名教师的最大的敌人不是别人，而是自己，是自己的不思进取、固步自封、懒惰懈怠的想法或精神状态。一名教师只要认认真真地教两到三个循环，对教科书上的知识也就大体很熟悉了。即使教师不再努力钻研，也能够很好地应付一阵子的。因此，很多教师就不思进取了，心理上的压力也往往就随之而来了。教师往往因为对自己所任教学科知识的颇为熟悉而常常不再进取，这常常导致教师自己的心理懈怠。心理懈怠的教师面对教育教学中出现的新问题：或是手足无措，或是用老办法解决新问题。对这两个方面问题的处理不当，常常是新矛盾产生的根源。新的矛盾常常导致对教师新的不满：或是学生不满，或是家长不满，或是领导不满。对教师的这些不满，常常是导致教师心理压力的原因之一。

    任何一个教师都应该深深明白：学无止境。教师即使熟悉了本学科的专业知识，也应该继续努力钻研本学科与相关学科的知识。因为任何一个学科的知识都在不断地更新，学生的情况也在随着时代的发展而不断地发生变化。教师不但要努力钻研本学科深层次的知识，还要广博地学习相关学科的知识，达到举一反三，融会贯通。同时，还要不断地研究学生在成长过程中出现的新的心理变化和新的情况。这既能在工作中更好地提升自己的知识水平并更好地完成教育教学工作，也能在工作中较好地缓解自身的心理压力。

    试想一下，一个在业务上极其优秀的教师，是备受学生爱戴、家长赞誉、同事钦佩和领导重视的教师，工作上也往往是十分顺利的，这样的教师又有几个有心理上的压力呢？

    一名教师之所以感觉到自己在工作上有较大的心理压力，往往是因为自己和其他教师的教育教学水平相差较大。

    无论是在师德修养上，还是在教育教学水平上，如果一名教师都远远地超过了其他教师，那么感觉有压力的将不再是那名教师自己，而是其他教师了。

    诚然，优秀的教师也常常有心理上的压力，有时，心理上的压力往往也不小；但相对于那些师德修养较差、教育教学水平较差、教育教学能力平平且又得过且过的教师，优秀教师的心理压力还是比较小的。

    因此，提高自身的道德修养和教育教学水平是教师缓解心理压力、释放心理压力的最佳途径之一。

    （完成于2005年5月3日）