看到生命时报的一篇文章【癌症是累出来的！】，现转载下来和朋友们一起分享.希望以后不论是工作、生活包括娱乐、旅游、打麻将、上网......都要劳逸结合，节奏都不要太快，不要熬夜，不要压力太大，千万不要累着！回想我生病前的半年里，就是过度劳累，过度郁郁！家里单位....弟妹和父亲接连住院（都是癌症）我一直在伺候着，心情也不好！又坚持参加完单位校庆的筹备工作......太忙、太累了！病后常想当时如果及时调整一下，会不会阻止小癌的到来？不能去后悔了，但希望能给朋友们敲一个警钟！！！呵呵！珍爱自己，从休息开始！健康才是最重要的！

专家呼声：癌症是累出来的！

转载                               来源：生命时报

生活节奏不断加快，现代人压力越来越大，很多人长期受到慢性疲劳的困扰。虽然不会直接危害人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。

专家指出：千万别让劳累成为癌症滋生的温床。

上海市进行的一项“万名癌症患者整体康复情况调查”结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

劳累之所以会诱发癌症，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型。

年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

因此，专家建议，预防癌症，生活中要劳逸结合，健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品；生活要规律，避免通宵的游艺活动。