秋季的护肺宝穴--鱼际、曲池、迎香、合谷

萧言生

     秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋在五行中和金相对应，《内经》说“金曰肃杀”，所以秋天的时候万物开始萧条，枯萎。我们通常也说“秋收，冬藏”秋收就是为了冬藏。对我们人体来讲，这时阳气应该往回收了，才能以便于冬天的内藏。但是这时外界的温度还很高，阳气还在往外泄，毛孔仍是舒张的，人还是容易遭到外邪的袭击。秋天的主要邪气是燥，但燥有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有一伏”。这时如果不注意的话，人就容易出现鼻盒血块、咳痰带血丝，肺特别容易受伤，埋下呼吸系统的重大隐患。 

     所以在秋季的前半程我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠上的曲池、迎香。

    两侧鱼际每天不拘时地掐揉三分钟。

    曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午1-3点时按揉两侧穴位二分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

    它们在肘关节的外侧，胳膊屈曲时肘尖和肘外侧横纹的中点处。因为肌肉比较丰厚，所以按的时候要先加点拨的手法。

    具体操作法：先用另一手的拇指按下去，有胀感之后再向外拨。

    迎香也是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。

    操作法：双手按在两侧迎香穴上，往上推或反复旋转按揉2分钟，鼻腔会明显地通畅湿润许多。

    迎香穴位于鼻翼旁边。

    饮食禁忌：这个时节一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，还有那些煎炸烧烤的食品。一定要多吃滋阴润肺的东西，比如梨、百合。还可以去药店买些桑叶泡茶喝，或者用百合、麦冬熬粥。这些都是体贴肺的好方法。

    如果这时你有干咳、口渴的症状，千万不要随便去买止咳药吃，因为咳嗽也是人的一种自我保护反应，不应该去强行地止咳，而要通过润肺宣肺达到祛咳的作用，买一些川贝枇杷露喝，效果会更好。