24式简化太极拳分解动作口诀

第一段:〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按

〈二〉左右野马分鬃 1. 微向右转 2. 丁步右抱 3. 微向左转开步 4. 弓步左分 5. 后坐撇脚 6. 丁步左抱 7. 微向右转开步 8. 弓步右分 9. 后坐撇脚 10.丁步右抱 11.微向左转开步 12.弓步左分

〈三〉白 鹤 亮 翅 1. 跟步中抱 2. 后坐分手 3. 虚步亮掌  

第二段:〈四〉左右搂膝拗步 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 弓步搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 弓步搂膝推掌 9. 后坐撇脚 10.丁步反提 11.弯肘开步 12.弓步搂膝推掌

〈五〉手挥琵琶 1. 跟步松掌 2. 后坐挑掌 3. 虚步合掌  

〈六〉左右倒卷肱 1. 右后划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 左后划弧 5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 右后划弧 8. 弯肘提腿 9. 退步推掌 10.左后划弧 11.弯肘提腿 12.退步推掌

第三段:〈七〉左揽雀尾 1. 右后划弧 2. 丁步右抱 3. 向左开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋 7. 左转搭手 8. 弓步前挤 9. 后坐拖掌 10.弓步前按   

〈八〉右揽雀尾 1. 坐后扣脚 2. 右转开掌 3. 丁步左抱 4. 向右开步    5. 弓步右掤 6. 左抱右拈 7. 后坐左捋 8. 右转搭手 9. 弓步前挤 10.后坐拖掌 11.弓步前按  

第四段:〈九〉单 鞭 1. 后坐翘脚 2. 左转抹手 3. 右坐云转 4. 丁步勾手    5. 转体开步 6. 弓步左推   

〈十〉云 手 1. 后坐扣脚 2. 右转按捋 3. 勾手变掌 4. 左云换重    5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重    9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重 13.反掌并步    

〈十一〉单 鞭 1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 转体开步 4. 弓步左推

第五段:〈十二〉高 探 马 1. 跟步松勾 2. 后坐翻掌 3. 虚步推掌  

〈十三〉右 蹬 脚 1. 穿掌提腿 2. 落步开掌 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌    5. 开掌蹬脚    

〈十四〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳  

〈十五〉转身左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 左转开掌 3. 右坐沉肘 4. 丁步叉抱    5. 提膝反掌 6. 开掌蹬脚   

第六段:〈十六〉左下势独立 1. 收腿摆掌勾手 2. 扑步穿掌 3. 弓步撩掌勾手 4. 提膝挑掌

〈十七〉右下势独立 1. (点步)左转勾手 2. 仆步穿掌 3. 弓步撩掌勾手 4. 提膝挑掌

第七段:〈十八〉左右穿梭 1. 落步坐盘 2. 丁步左抱 3. 迈步转球 4. 弓步右架左推    5. 后坐撇脚 6. 丁步右抱 7. 迈步转球 8. 弓步左架右推

〈十九〉海 底 针 1. 跟步脱手 2. 提膝抽掌 3. 虚步插掌  

〈二十〉闪 通 臂 1. 上步提手 2. 右架左推   

第八段:〈二一〉转身搬拦捶 1. 后坐扣脚 2. 右转摆掌 3. 左架撑拳 4. 圈脚搬拳    5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳   

〈二二〉如封似闭 1. 后坐脱手 2. 弓步前按   

〈二三〉十 字 手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步

〈二四〉收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原

《简化太极拳分解教学:24式》

初学太极拳，常对动作名称与套路顺序不易记清，影响连贯演练。为了便于记忆，将24式按八个分组大体对应，缩编为如下七言八句：

　起势野马鹤亮翅（1、2、3）搂拗琵琶倒卷肱（4、5、6）揽雀单鞭四云手（7、8、9、10）单鞭探马右蹬脚（11、12、13）双峰贯耳左蹬脚（14、15）左右下势后独立（16、17）穿梭海底闪通臂（18、19、20）搬拦封闭十字收（21、22、23、24）

　　（注：括号内数字为口诀对应的动作名称顺序。）