绝大部分女性听见"网球肘"时会认为跟自己没有什么关系，却不知道承担家务的女性也是网球肘的高发人群。

网球肘的学名叫"肱骨外上髁炎"，由于比较常见于网球运动员而被称为"网球肘"但这是一个误解，其实只要是反复用力活动腕部的职业和生活方式都会导致网球肘，比如羽毛球乒乓球运动员，厨师以及家庭主妇。

一些没有运动习惯，肌肉软弱无力的人即使偶尔手提，搬运重东西也可能发生肱骨外上髁炎，所以老年人旅行或打扫卫生时也要注意。

网球肘的治疗并不困难，每天花上几分钟做一些小小的瑜伽练习就可以很好的治疗"网球肘"，关键在于持之以恒。

1）坐在椅子上，十指交叉上举，掌根用力将手臂伸直，掌心展开。保持几个呼吸；

2）坐在椅子上，双臂打开至肩宽，手掌向上90度，向下90度；

3）伸直右臂，掌心向前，指尖向下。用左手掌压住右手手指部分，右臂，右掌根向前伸；

4）斜板式：双臂90度压地，脚趾踩地，身体绷直不落地，强壮手臂肌肉，预防网球肘。