一、婆媳之战 ­

1、每个人在根本上都是独立的个体，我们需要学会应对各种各样的人，学会在各种复杂的关系中去寻找自己的位置，并且学会科学的认识并合理的表达自己的感受、需要和愤怒。 ­

2、生活中的“坏人”很多，我们不需要因为碰到了坏人，就让自己迷失自我。 ­

3、不需要为了丈夫而对公公、婆婆好，要在内心深处把他们当作需要照顾的老人去接纳，这样可以让你避免潜意识中的勉强、抱怨和委屈。 ­

4、学会坚定中的温柔，和温柔中的坚定。 ­

5、利人利己的事情多做，损人利己的事情尽量不做，损人不利己的事情坚决不做。 ­

6、降低对亲人的要求，增加自己的行动，明确人们需要的是什么，你自己需要的是什么，在协调中感受从容和自由。 ­

­

二、职业压力引发的抑郁 ­

1、压力是一把双刃剑，而大多数的时候影响我们的并不是压力本身，而是我们对压力的无效应对。 ­

2、突如其来的情感危机，对于每一个人来说都是创伤，需要有悲伤的机会和疗伤的时间。 ­

3、我们并非特殊人才，所以我们无法创造神话，万丈高楼平地起，我们常常只能在无限接近理想的过程中感受自我价值。 ­

4、性格倾向没有真正意义的好坏，分析和处理自己性格的形成和影响，最终目标是能够发挥优势部分，而让自己尽量不被性格中不好的部分所影响，在这个过程中学会情绪管理和自我引导。 ­

5、与过去分离是一种成长，对现实的漠视是一种逃避，朝向未来的紧张和不安是焦虑。 ­

6、要回答“我该怎么办？”必需明确“我是谁？” ­

­

三、夹缝中的男人 ­

1、家庭系统中，每个人都应该有自己应有的角色，不适当的替代和剥夺必然产生关系的混乱和莫名的灾难。 ­

2、婆婆一直在做妻子的事情，而妻子一直在扮演母亲的角色，原则上是在互相帮忙，而潜意识中是在争夺，并且好事常常用坏事的方式表达了出来。 ­

3、核心在男人，为什么只有负性的记忆和反面的强化？ ­

4、相互指责的手，依然可以变成紧握的双手；站在中间做为屏障的人，同样可以扮演情绪的过渡体和化解剂。 ­

5、不要去传递你并不认同的事情。 ­­