作为非毕业班学生家长，当面对期中考后存在一箩筐问题的孩子，应该是很苦恼很纠结的。这一时期，既不能打又不能骂！生怕这样影响了亲子关系、打击了孩子的学习兴趣，那样又磨灭了孩子学习的动力。而在选取最保守的方式与孩子谈心交流时，又不会合理的控制好自己一触即发的情绪，失控在所难免。既伤害了孩子敏感的心理，又影响了亲子间的关系！

谈到“情绪管理”（Emotion Management）这一热搜词，百度百科将它定义为通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果，它融于每个人的生活、工作和学习中。

那么各位家长，在和孩子沟通时应如何控制和管理好自己的情绪呢？

一、静下心来，用讲道理的方式来缓和沟通中的情绪波动。

    当家长问到：“和孩子交流沟通时，自己为什么控制不了自己的情绪？”这一问题时，您总是觉得孩子的一切行为都是错的，是不符合你要求的，是不安常理出牌的。因此你急于及硬性的纠正他们的行为，用自己的意识来压制孩子的个性发展，不去倾耳聆听孩子们的意见观点。在两者的摩擦碰撞中，沟通交流就此受到阻碍，您越来越急躁，进而导致情绪小宇宙的失控。因此，捷登家庭教育师劝诫各位家长，当您想要与孩子顺利交流沟通而不被自己的情绪左右时，作为大人您一定要平心静气，用给孩子讲道理、摆事实的方式来化解你们交流之间的矛盾，让心与心贴的更近。

二、换位思考，用“倒过来”的思维掐灭情绪爆发的小火焰。

    在与孩子沟通交流时，情绪失控的另一方面原因还在于家长您正在用您成人的眼界看待问题，总是会不自觉地放大了问题的影响。此时，家长您可以换一种角度看问题，站在孩子地位“倒过来”思考，在这种角色互换上，也许问题也就没你想象的那么糟糕！也许孩子的方法是最简单、直接、有效的。所以作为家长，要想和孩子顺利的沟通而不被不良情绪的干扰，那么一定要从换位思考做起。

三、用肢体语言分散不良情绪给孩子敏感心理带来的杀伤力。

作为孩子家长，当您与孩子交流受阻、情绪波动时，您是否留意到孩子的敏感心理正在收到你不良情绪和语态的影响，在您不可控的情绪发泄中，孩子逐渐对您产生了畏惧，久而久之，他们讲不愿意与您交流心声，表达情感了。如果您是一个睿智的家长，那么您应该知道肢体语言对于分散不良情绪的神奇魔力。当你觉得你已经快要爆发时，您应忍耐两秒，在脑袋里想想情绪发泄后会造成何种影响，在2秒对情绪的过滤中，您可以选择对孩子伸开双臂，给孩子一个温暖的抱抱，融化掉您不良情绪给孩子带来的畏惧感。您可以用一个拥吻来表达你的情绪。这种利人利己的方法，应用在您与孩子的沟通中和情绪控制中是很有效的。作为家长，您不妨试试，改掉自己的坏脾气。

文章最后，郑州捷登庭教育老师还要再次嘱咐各位家长，对待孩子切忌过急、过躁、过激，要给孩子硬要一个轻松的环境，平稳的心态，用爱和包容、理解增进交流，这样您才能真正的走进他们的心坎儿里，同时成为他们无话不说的“好朋友”！