Day 1

Be aware of how much you keep your word today .

（观察今天之内你有多守诺言）

 

Day 2

Be aware of what you are listening to ; be aware of whether you enjoy listening to Spirit or to Ego .

（观察你所听到的，及察觉你喜欢聆听圣灵还是小我的声音）

 

Day 3

Give some money away -- not because the recipient deserves it . Bless it . Notice how you feel .

（捐出一些钱——不是因为接收者值得收到，祝福所给予的钱，观察你有什么感觉）

 

Day 4

Do something nice for yourself today . Examples ： get a massage ; go out for dinner ; treat yourself to something that brings you joy and peace .

（做些对自己好的事，例如：作按摩、外出吃晚餐，做些让自己喜悦及平静的事）

 

 

Day 5

Do something special for someone special -- in action , or in a kind word .

（为某位特殊的人做些特别的事，有实际的行动，或说些好听的话语）

 

 

Day 6

In the morning after reading the lesson , sit quietly and ask yourself whom you resent . The first person who comes to mind is the right person . Make an attempt to contact this person : talk face - to - face , call on the talephone , write , or meditate and clear the resentment .

（在早晨读过课程后，安静的坐一会儿，然后问你自己 : 谁是你最憎恨的、最不满的？当第一个跳进你的脑海的人，那么他（她）就是正确的人了。尝试去联络他（她），面对面聊天，或打个电话、写一封信给他（她），或者藉由静心冥想来净化那些不满与气愤）