剑道的效果
这里所说的效果是指继续练习剑道所造成的影响而言.如果因人而异,因所采取的态度和方法,所师事的指导者而有不同的成就,所以重要的是彻底正确而认真的学习剑道.剑道的练习以集体练习的机会为多,所以会受练习的惯例和比赛的规则所影响.练习场里有伙伴,有指导者,其中有灵巧的人,也有笨拙的人.在这纷杂的情况下,练习剑道当然会有许多不同的影响和效果.现将其分为身体上,精神上,社会上三方面加以分析.
一.身体上的效果
1.培养敏捷性和灵活性
剑道的练习是击,刺,闪等动作的连续,这些是技术的重点.以敏锐的注意力,无限制的将这些运动反复练习,自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作.
2.培养瞬间的反应力
无论何时都以反应行动为目的而作练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,任何时候都能反应任何行动的身体状态,即为剑道的姿势.因此在生活中发生紧急情况时,能在瞬间采取适应变化的行动.
3.培养持久力
剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力,不是出大力使肌肉发达,而是促进肌肉的能力持久的进行细微的工作.
4.姿势
如果说"剑道即姿势" 并不过分,剑道对姿势的要求是很严格的."良好的姿势"在生理学上,力学上都是正确的姿势,同时也要有美感.姿势是剑道的基础技术,剑道所要求的姿势,在医学上也证明为正确的姿势.有人虽然练习剑道多年,但取姿势仍然不佳,那时因为修炼的态度有所缺陷所致,因此不能正确的学习剑道.
二.精神上的效果
1.养成努力的习惯和耐性
剑道不仅重视理论,而且更重视实际,只有不断练习的积累,才能有技术的进步.在其努力积累的过程中,经常会伴随着辛,苦,热,痛,冷的痛苦,忍耐这些痛苦才可以说是剑道的练习,有恒心的忍耐与努力必定产生良好的效果,获得成功的喜悦和自信,成为即将来临的更大的考验挑战的力量,这样一来反复下去,就能在技术上和精神上精进.所以,不要以体力不济或运动神经笨拙为借口为中断.无论如何,长久练习方为上策.在经过三年,五年,十年的修炼后,会发现小时的自卑感消失,而会产生许多自信.据一些已成为优秀指导者的经验之说可知,有很多笨拙的人竟也能成为优秀剑道家,证明这就是忍耐和努力的效果.换言之,无论你的能力如何优秀,只因缺少忍耐和努力,剑道就无法进步了.
2.养气
"气"的广泛含义,多用于表现宇宙,灵魂,心情等现象,特别是属于精神的作为.
3.培养集中力与果断力
剑道常与孤独相伴,一个人可信赖的往往只有自己,经常都无法借助他人.即使身陷重围也必须以一己之力解围.危急时有助于解围的是平时所修炼出的敏锐观察力,判断力以及实行力,所以在练习时应将精神集中,锻炼出眼观八方,耳听六路的能力.
在历史上剑道与宗教有密切的联系,尤其与佛中的禅宗有深厚渊源.因"禅"也是以独立修行为主,与剑道有相通之处.如果从这个学习剑道,虽可磨练独立性,但其独立性却不是完美的,而且会被外界人士批评为自私自利的剑士,所以应以此为戒,加以反省,不断追求真正的独立.
三.社会上的效果
1.培养责任感与合群性
前面已叙述到剑道是与孤独作斗争的,但如果恣意而为,即会影响合群性的培养,剑道对自己虽然很重要,但必须与人共处练习,决不能专断,随自己的喜好做事.既要维护自己的自由,但有不得妨碍他人的自由.换言之,即"己所不欲,勿施于人".此即独立性与合群性的关系.实际上练习剑道时,不单是技术上和精神上的问题,就是社会上的行为规范也要努力加以体会.当你遵守规矩和伙伴共同练习时,可以养成比技术更重要的社会性.如果不为培养人格而努力,学习剑道即失去意义,彼此间要五项互相照顾,共同协力来练习剑道,这样就能自然而然养成在社会中良好的处世态度和修养.
2.培养尊重对方,重视礼仪的风度
剑道是由格斗的技术发展而来的,现在仍采取格斗的形式,所以容易产生为只求胜负而付诸武力的现象.这样剑道培养高尚人格的目的就丧失殆尽了.剑道是许多有高远目标的前人经过长久时间,从格斗的方式中创造出能培养高尚人格的运动项目,以教育为目的的剑道是由尊重对方,尽礼节,请求对手指教开始,也不能算是进步的剑道.只有尊重对方,祈求彼此的共同成长,才是现代的剑道,应慎勿作出野蛮行为,如此努力之后,即可截止本能的冲动.
剑道是"始于礼,终于礼".但不能做的过分,礼节是油然而生的尊重之心.但只以礼仪为目的的剑道也不是真正的剑道.学习剑道的人要寻求真正的礼节,培养本身的实实在在的品德.
3.培养健康和安全的正确态度
剑道是在双方都安全的前提下所进行的能够增进健康的体育活动,同时它又是在危险的边缘进行练习,必须先克服危机确保安全.进而培养勇往直前的胆量,学习剑道的动机是为保护自己.日常生活中对安全的直觉反应,对提高剑道技术也有帮助,集中注意力,遇到危急时身体的反应也会更灵活.
学习剑道的同伴中,若有人由于疏忽而受伤,就会被人看作"修炼不足",因此要向这些小的错误也能避免的目标继续努力.
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