冷空气南下，昨晚就觉得有些冷了，早上本想在暖暖的被窝里多睡一会，谁料想右腿的小腿肚突然紧绷痉挛起来，痛得我基本动弹不得，想伸手抓住揉捏一下，根本是NO WAY！想必这就是传说中的“抽筋”吧！

想起书上教过好几种舒缓抽筋的方法，可惜当时我根本没认真看，一直侥幸地估计抽筋可能和自己无关 所以那些方法大都想不起来了，只隐约记得要把腿绷直，脚趾往头的方向伸，脚跟向反方向推......试了十几次，好像才慢慢缓解了。于是慢慢曲腿，用手抓住小腿肚用力揉搓按摩起来，唉，尽管辛苦，但这次总算--摆平啦

前天，之之妈还善意地提醒我：“你要多补钙呀，我从六、七个月开始就时不时地会腿抽筋了。”而我却自信爆膨，自己一直喝牛奶、喝排骨汤、吃鱼虾什么的，每天中午还去楼下晒太阳，缺钙的情况一定会和我擦肩而过吧。

唉，关羽是怎么死的？大意死的！本来医生建议4个月开始补钙，我孕检时查了微量元素，一看钙还在正常范围，就根本没当回事。5个月的时候医生还是开了钙让我补，但刚吃了两天感觉有点便秘，就自作主张地停掉了！！

不过之前我看书上说，抽筋要么是低钙，要么是钙、磷、镁的电解质不平衡，要么是腿部肌肉供血减少造成的。到底是不是缺钙我也不是非常确定 会不会天冷了也有影响？或者这几天有些下雨没怎么出去散步晒太阳？难道是睡姿不好压着了？......唉，不知道，无论怎样，还是应该坚持将补钙进行到底，再也不要自作聪明地停药，更不能想当然了！

今天立即开始补钙啦，当然首先以食补为主，例如：牛奶、乳制品、虾皮、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆、大白菜什么的尽量多吃，然后多少还是要再补充一些钙质，钙片或口服液吧，为了宝宝能健康发育呀，多难吃都吃，再便秘也得忍了

晚上睡前先按摩按摩小腿，希望不要再抽筋了，不要啦