立秋是我国的二十四节气之一，我国历来以立秋为秋天的开始。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。我国历来就有立秋贴秋膘吃肉的说法，但是这个传统，对于我们的宝宝到底适合不适合呢？

    其实，根据专家的解释，立秋贴秋膘也不是指吃肉滋补，而是对脾胃身体的综合调理，以适应秋天的气候，让脾胃的吸收功能恢复正常。要做到正确“贴秋膘”，家长朋友们应该注意以下几点：

　　首先，立秋过后不贪凉：不要让宝宝在空调房里“三光”(光脚、光腿、光屁股)。这点作为家长要学会体谅孩子，大人觉得热的时候，宝宝们并不一定会觉得。所以在这里BOBO乐乐园还是要提醒家长朋友们，不要因为自己热就开空调、开电扇，而不注意孩子。

　　第二，宝宝们的饮食要均衡，特别是西瓜等性凉的水果要少吃。均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，这样能让孩子补充足够的优质蛋白。当然蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到，因为宝宝的新陈代谢特别旺盛，在不断地生长，不同的蔬菜能充分补充不同的营养。另外，吃水果也要注意，立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃。家长们还需要注意的是，不能给宝宝吃油炸食品，比如说油饼和薯条等。因为脂肪太多，用的什么油也不清楚，对宝宝肯定不好。而且，像是快餐食品中的薯条，含盐量太大，6个月以内的宝宝可以不吃盐，6个月以上的，每天吃1克左右的盐就够了。

　　另外，BOBO乐乐园还要提醒家长们立秋后，空气开始变得干燥，此时要多给宝宝喝水，少喝饮料。因为饮料中有碳酸，容易引起肚胀，甜饮料也容易让血糖升高，让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水，少量多喝，不要牛饮。这里，BOBO乐乐园交给家长们一个观察宝宝喝水情况的小窍门：如果宝宝的尿液颜色偏黄，说明喝水不够，最好的状态是以宝宝20-30分钟一泡清色尿为佳。如果没有断奶的宝宝，在这个时候最好也不要断奶，因为断奶后唾液少了，酶也少了，容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。

　　家长们都希望宝宝多吃，吃得壮壮的，很怕宝宝饿到。其实恰恰相反，如果您的宝宝觉得吃饱了、不大愿意再吃就可以了，不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担。此外，孩子的肌体发育不成熟，存不了多少东西，所以对于在立秋时节总是给孩子吃肉，并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的。

　　最后，BOBO乐乐园要说的是，虽然现在立秋了，但是天气依然还是很炎热，太阳光照也很足。家长们在每天坚持和宝宝们的户外活动时，一定要注意户外活动时间方面的掌握。一般来说，小宝宝可以在上午和下午各进行2次，每次5分钟。大一点的宝宝，时间可以延长到20分钟，最好选在上午9点前和下午6点后，这时阳光不猛烈，对宝宝的皮肤不会造成伤害。