最近整理音乐CD时，翻到美国电视影集Ally McBeal的原声带，主唱是Vonda Shepard。10年前，这部影集连续数年得到艾美奖最佳影集奖，故事背景是纽约一家律师事务所，该事务所的律师们各个性情怪异，案件各个奇情有趣，不过主线还是女主角Ally的感情世界。

Ally是一个想象力丰富，古灵精怪又高度敏感的律师，命运的安排，使得她和相恋多年但分手告终的青梅竹马的男友成了同事。问题来了，这前男友结婚了，生活幸福，他人很好，他太太人也很好，而且也是这事务所的律师…… 若你是Ally，这可如何是好呢?!

这剧虽算喜剧，但几乎每集的片尾都是Ally一个人落寞地徘徊在街头，伴随着一首首唱出她内心感情的插曲。我差不多可以听到Ally心碎的声音，因为我也是敏感的人，特别是那首World Without Love（原唱/创作人是约翰蓝侬及保罗迈肯尼），歌词大意是：“请把我跟我的孤独都锁起来，直到我见到我的真爱，我不知道那是何时，但当他来了，我一定知道。不论别人说什么我都不在乎，我就是不要生活在没有爱的世界。”唉！

一个敏感同时又想像力丰富的人注定伤痕累累。几年前我这个敏感的人在伦敦某书店看书，手里刚拿起一本名为《The Highly Sensitive Person》（高度敏感的人）的书，一位颇有艺术气质的英国男士就靠过来说，“这是一本好书！”我的“高度敏感”瞬间爆发，放下书立即走人，你说，若“低敏”一点，搞不好还可跟人家帅哥练习二句英文呢，太敏感真不是什么好事。

做一个敏感的人太辛苦，伤神伤心又伤身，容易提早衰老枯萎，还易伤害他人的心，于是这几年我慢慢修炼自己敏锐但不敏感，一旦这样以后，我发现人生更开阔舒坦。和大家分享几个“降敏法”。

1.  停损点法：

感觉自己正陷入敏感的无底洞时，提醒（呵斥也行啦）自己：“停！就想到此为止！”想一烦恼事时不断被打断，以至于永远“想不完（整）”，就无法沉陷在敏感的情绪中不可自拔，原本纤细的神经自然慢慢就会变粗了。

2.  发呆法：

就像在拥堵的路上实施分流来疏通交通般，脑袋空空地发呆可让快被敏感“挤爆”的新换一个方向，得到缓冲疏解。

3.  深呼吸法：

吸饱气（腹部鼓起），吐足气（腹部收缩），可给五脏六腑做按摩和排毒，郁积的敏感因子也会跟着一点一点化解掉。

4.  彩虹水果法：

色彩鲜艳的水果具有最佳的抗自由基功效，可消弭过度敏感引发的压力毒素。特别推荐莓果类水果，如草莓，蓝莓，蔓越莓，黑莓等等，因为它们看起来赏心悦目，吃起来快乐爽口，吃后更让人健康美丽。

5.  精油疗法：

沉稳踏实的广藿香精油（patchouli）能帮助缥缈的心落地. 心稳定，敏感分子就无法兴风作浪了。