你是不是有过这样的情况？提起笔却忘了字怎么写，下一秒却忘了上一秒要说什么，健忘，似乎真的已经开始光顾我们的生活了。不要怕，这就来告诉你，究竟为什么会越来越健忘！

1．熬夜——让你工作效率降低

习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人低三到四成！英国医学专家布鲁斯•博斯发现，如果头天熬夜，第二天工作时，你在单位时间内的可摄入信息量会比平时少1/3！更重要的是，夜间人体的气血消耗较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会像白天那么灵光。

如果非熬夜不可，建议你不要熬过凌晨2点，2点后身体阴气渐盛，继续工作会使气血失衡，不但影响记忆力，还会让你的判断力和执行力大大下降！

2. 各种小药片——让你出现暂时失忆

喜欢吃方便的罐头食品？那可要注意！由于这些食品由铝制炊具和餐具制成，经常吃会增加体内铝含量。沉积在体内的铝需要相当一段时间去消化并排出，重金属是造成脑动力减慢的又一大原因。英国牛津大学的医学研究发现，虽然过量铝不会影响人的智力，但会使反应速度降低，让你老做“事后诸葛亮”。

建议你，吃过罐头食品后，一定要多喝水，水能帮你把铝、铅等物质快速排出体外。

5. 拔牙——让你失去部分记忆

在所知教育、年龄和病史相同的情况下，那些牙齿健全的人的记忆力比经历过拔牙手术的人好得多。牙齿与脑部神经相通，牙齿被拔掉后，就等于切断了一部分神经，从而影响记忆力。如果你感觉生活中的某部分记忆突然消失，很可能与拔牙有关！如果你将要面对一个大规模牙科手术，不妨在术前把盘旋在脑子里的重要东西记下来，以防今后遗忘。

6. 不吃早餐——让你成为习惯性健忘者

大脑从一早起来开始“饥饿”，如果你不吃早餐，大脑无法得到充足的血糖供应，随之出现倦怠、健忘。不要以为这种情况会在你进食午餐后得到好转，经常不吃早餐会让脑动力速度减慢，很容易使你转型成习惯性健忘者！