中式早餐虽然朴实无华，但是相对西餐的营养搭配确实有不足之处。尤其对于减肥的女性来说，西餐的搭配看起来似乎有点过于丰富，但其实这正符合你整天减食减肥中的营养需要。所谓“一天之计在于晨”，这句话确实没错！这个如此美好的早晨，很多人却选择把吃早餐的时间用来睡眠。尝试下早起20分钟，为自己准备一份创意美味又营养的西式早餐吧！那种满足感，自己体会才最真切。坦白说，西式早餐的卖相确实不错，只是看看就够“勾魂”啦！减肥至余，也可以提醒自己不要患上“厌食症”，有营养的东西还是要吃的，尤其是早上。

早上怕麻烦吗？那么就选择全麦面包，花2分钟煎一只蛋，再加上奶沫咖啡，最常见的西式早餐，也方便简单。

这个适合素食主义者，好绿意盎然的早餐啊！搭配可以随意，生菜、黄瓜、番茄、水果等都可以成为你早餐的搭配。当然不可以少了沙律酱，如果想要营养再丰富一点，不妨再加上一些奶酪。

怕肥腻的女性朋友，不妨让水果开个会，再洒上一些麦脆片，浇上鲜牛奶。最好，还有果汁伺候！同样是简单，但营养绝对不差，十分适合减肥的朋友。

吐司切成草莓形，抹上奶油，再涂上果酱，配上一杯草莓奶昔，还有几颗美味的草莓；语言是如此苍白，别赖床了，还是麻烦您老人家别睡了，睁眼看看吧！

想说橙子真是好东西，看你千遍不厌倦。面包不妨每天换换花样，烤、炸、煎都可以，再涂抹上花生酱、或者果酱、蜂蜜均可，也可以尝试用鸡蛋抹在面包上煎或炸均可。

提拉米苏热量太高？做起来也太麻烦？不妨来个改良版的吧！再来上一杯浓浓的咖啡，这样一份早餐还不足以把你从床上“摇醒”吗？

是的，实在懒得动手，这几样东西你总买得到吧？只是，你最好能亲自坐下来，好好享用它们。

做这款早餐，其实一点都不麻烦，您只需有一台烤箱或是带烧烤功能的微波炉。汉堡胚上摆上培根，上面再摆芦笋，入烤箱5分钟，烤好后放上半颗5分钟鸡蛋，淋上千岛酱汁，再洒上迷迭香。不要辜负这个吃芦笋的好季节。