曾经参加一个有关“愤怒”的谈话节目，谈到完美主义者比较容易愤怒的话题，觉得甚有心得，故滔滔不绝，神采飞扬。就在这个时候主持人突然问到，“请问您自认为是完美主义者么？”。我立刻结结实实的吃了一个秤砣。看着他的一脸无辜，我给出了一个完美主义者在此时所能做出的最完美的回答，“我想我是一个不够完美的完美主义者。”。

曾经很长一段时间以完美主义者自居，而且认为完美主义是我生命前进的最大动力。但是，一次在北大讲课经历让我深受震撼。看见台下坐着几百名莘莘学子，我一时兴起问到，“请问你们认为自己进步的最大的动力是什么？”。一个穿着白色T恤的男孩子第一个举手，他的答案只有简单的两个字，“自卑”。我的心不知道被什么击中了，那一刻，我很难过。也许很多完美主义者都默认，放弃完美就不可能进步，但是这其中可能隐藏着另外一重意思，对他们来说，前进的动力往往是身后一把自我挑剔的匕首。

静下心来想想，这世上的花草树木，鸟兽虫鱼没有一种是依赖其弱点或者自我批判进步的和发展的（当然，自诩为万物之灵的人类往往认为这些“低等”生物还不够智慧）。然而反观我们这些发现了“适者生存”这一进化规律的智人种灵长类动物，却丝毫没有注意到这一竞争法则的精髓是发展出最具适应性的优势，而不是不停的专注于自身的弱点与不足。事实上，进化史上完美的人只有两个，一个还未出生，另一个已经死去。

曾经参加一个心理工作坊，我很喜欢让大家做一种完型练习，就是给出一句话的前半句让大家把后半句补充完整。要求练习者写出尽可能多的答案（至少五个以上）。练习的重点是越快越好，不要太多的思考和筛选，因为这样才能有意识和潜意识的共同参与。我常用的前半句是，“如果允许自己不完美，……”。仔细观察所有的参与者，你会有一个有趣的发现——那些踌躇着迟迟不能完成的人，往往完美主义者的嫌疑很大。你看，明明让你假设可以允许自己不完美一下，还是禁不住要虐待自己。在与完美主义的SM游戏中，我们好像得到了某种安全感的巨大满足并有“上瘾”的嫌疑，因为我们担心放弃了完美主义后的虚空，会让我们惶惶不可终日；我们更担心没有了完美主义的鞭挞，我们只会自我沉沦。所以你会发现很多人对“如果允许自己不完美”的回答是，“我会更加堕落，想发脾气就发脾气，天天迟到，大吃大喝不再考虑体重……”。

其实，完美主义究其根源并不是对至善至美的追求，而是一种对失败的恐惧。正如不丹僧人宗萨蒋扬钦哲认波切所说，“恐惧的背后是对确定性的不断渴求。人心对肯定的渴望，是根植于我们对无常的恐惧。当你能够觉察不确定性，当你确信这些相关联的成份不可能保持恒常与不变时，就能升起无畏之心。你会发现，自己正能准备好面对最坏的情况，同时又能允许最好的事情发生。你会变得高贵而庄严。”记得一个年轻人在做上面的完型练习时惊讶的说道，“刚刚发现如果允许自己不完美，原来也没有什么大不了的！”。我们自己和周围的世界都远非完美，学会接纳不完美就是停止和自己、和这个世界作对，这也许并不会造成外在的改变，但是这是一切深刻的爱与和解的开始，也让每一个生命都拥有高贵而尊严的存在。

我开始明白，对生命来说真实远胜过完美。我更确信，当我开始接纳自身的不完美，我才有可能真正学会如何去爱，在此之前我的付出可能成为他人的枷锁。同样，如果允许自己不完美，也许有些人不会那么爱我们，但是那些真正爱我们的人，依然会留下。

我正在学习与完美主义Say Goodbye，因为我相信前进的动力并非源于对自己的仇恨，而是我们能偶发自内心享受生命，享受存在本身，享受每次开怀大笑，享受每次默默流泪，享受每个晴天和阴天。我也相信只有爱自己的人才能获得真正的勇气和毅力，坚持自己，不言放弃。要知道，在困难中坚强的理由，是看到生命仍有价值和希望。只有基于爱而不是恐惧的行动才能让我们获得内心的平静与满足。

我决定让完美主义走开，从停止继续“虐待”这些文字开始，即便它们远非完美；我决定接纳当下的自己，即便完美主义有时还会不期而至。

我不再期待生命达到一个不再需要任何“修理”的境界，我也不再相信在未来的某一天“完美的生活会如期而至”。

生命只有一次，我谢绝彩排；今天即是余生的第一天，我要放下评判，用心体会！