美国心理学家提出了能使人平心静气的三法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部向前挺直。”

降低声音，因为声音对自身的感情会产生一定的催化作用，从而使已然冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果；

放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，说话声音也会不知不觉加高，容易引起冲动；

胸部向前挺直，因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾，而当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态将人为地造成紧张局面，这样会更增加怒气。一旦胸部挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，下次愤怒时你不妨试试。