“追求了一辈子幸福，追到手明白了，幸福是什么？答：幸福就是遭罪。”赵本山小品里的这句台词不知道引发了多少人的共鸣，也正因为如此，每个有一点阅历、尤其是取得过成功的人都会对之报以会心而又无奈的一笑。的确，幸福好像总在跟我们捉迷藏，每当我们克服了外界的千难万险终于达到一个目标，以为可以好好地享受幸福时，我们心里的小人儿又打起架来，让我们无所适从，困扰不堪。

为什么会这样呢？要想弄清缘由，先要认识一下打架的这两个小人儿。事实上，我们每个人的内心里都有这样两个人，一个是原始、本能的我，按照快乐原则行事，想做什么就做什么，饿了就吃，渴了就喝，生气了就吵闹、摔东西；另一个是由家庭、社会和道德文化塑造出来的我，按照道德原则行事，要求自己只能做父母或外界公认为对的、好的事情，追求成功和完美。心理治疗行业的祖师弗洛伊德在八十多年前给他们分别起了名字，前者叫本我，后者叫超我。

这样的两个人存在于一个人身上，怎么可能没有冲突呢？小时候，本我想吃别人的东西，超我就说：“不能吃，吃了就不是好孩子！”上学以后，本我总想多玩儿会儿，超我就说：“不行，好学生要努力学习！”填高考自愿的时候，本我想学美术，超我说：“不行，学美术不好找工作，也很难出成绩，学医吧，这是父母的愿望，而且收入稳定。”工作以后，本我希望能争到最大的利益，超我就说：“这样不对，做人应该先人后己！”结婚数年，日子日趋平淡，本我在外面找到了新的激情，正想投入进去尽情享受，超我说：“你是有家庭的，怎么能忘了自己的责任呢？”

人到中年，本我被工作、家庭所累，又受到悲观焦虑情绪的煎熬，很想抛开一切，一个人出去游山玩水，超我说：“你好不容易才得来今天的一切，这样一走了之太愚蠢了，况且那么多人需要你，一定得坚持住！”……这里还要补充说明一点，有人可能会说“你说的那个本我太自私了，我从来没有这样的想法。”

我只能说我相信您说的是实话，但那不是因为您心里没有那个本我，而是因为您的超我太强了，完全压制住了本我。遗憾的是本我可以被压制到让人意识不到，却不能被真正消除，相反，本我被压制得越厉害的人越容易受到心理问题的困扰，很难找到幸福快乐的感觉，只是他们始终不知道原因是什么。当然，完全按照本我的愿望行事也不行，那样往往会为社会所不容，甚至走上犯罪的道路。

本我和超我的冲突几乎每时每刻都在发生着，只是很多时候，我们的注意力集中在摆脱某个现实的困境或者达到某个目标（这可能是本我的要求，也可能是超我的要求），比如说：解决温饱问题，考上大学，得到一份“好”工作……一时间这个声音压住了其他的声音，于是我们忽略了另外一方的不满，以为只要达到这个目标，我们就会感觉幸福而满足，但当我们达到了预定的目标，另一方的不满又会凸显出来，让我们觉得幸福似乎近在咫尺，但就是抓不住。也正因为如此，在我们经济有保障、事业有成、家庭稳定的时候，反而最容易遭受心理的困扰。

其实，从心理健康的角度讲，感受到心理困扰并不是坏事，它让我们能够停下来认真倾听内心中两个人的声音，这是我们认识自己的最好机会。此时我们要做的就是充分了解和接纳二者的想法，重新整合自己的内心，能把两方面的需要统一在一起最好（比如：把兴趣与职业结合起来），不能统一的，就需要让二者在动态中保持平衡，因为忽略或排斥任何一方，都可能造成更大的冲突和困扰。

比如，小孩子在父母的要求下拒绝了别人给的糖果，父母可以另外给孩子一些糖果作为补偿和奖励，哪怕只是夸奖一句，也会让本我舒服些。

在这里，父母就起到了协调平衡的作用。而在孩子长大成人后，这个任务通常是由他的“自我”完成的。还举前面提过的例子，当我们遭遇中年危机，拥有强大自我的人会及时体察自己的疲惫和焦虑，理解和接纳本我的愿望，重新理清楚什么是自己真正想要的，然后主动去调整，放掉那些看似重要其实自己并不真正想要的东西（比如：成功人士的面具），同时，适当为自己减压放松，如：短期的旅游，充分的休息，降低对自己的要求，找人交流或咨询……

当你做好了这一切，本我和超我都得到了适当的满足，他们就不会再不断跳出来搅扰你的宁静，阻挡你的幸福了。