你经常感觉很有压力吗？懂得减压当然是一件好事，但是最佳的减压方式还是不要做你自己不喜欢的事情，不勉强或者不强迫自己做一些自己根本就不愿意做的事情。

如果你不喜欢笑 享受沉默与思考    

心理医生们总是把“大笑”看成一剂良药，没错。可有些人天生缺乏喜感，干笑反而会让人烦躁。也许还有人建议你看喜剧片，但对喜感太高的你来说，《疯狂的石头》到底在说什么？

通常不爱笑的人更加喜欢思考，那么当你感到压力时，别强迫自己谈笑风生。对喜欢享受沉默的人来说，去类似九重天这样的酒吧里抽根雪茄、喝杯红酒，看一场魔术师的表演，烦恼随即烟消云散。假如你还想躺着享受这一切，789Bar里那张白纱缭绕的床正等着你。

如果你是宅男/女 不勉强运动

不喜欢出门的懒人们，千万别强迫自己做户外运动，这只会让你陷入更大的压力感中！运动固然可以振奋精神，但对骨子里抗拒运动的人来说，情绪只会更糟糕。

所谓“宅”，其实是因为家里的氛围让自己最轻松。当你宅在家里也觉得有压力时，就该寻找一些同样有家的感觉，但更能帮助你松弛的地方。比如老外圈子里很有名的双彩虹按摩院，经验丰富的师傅让你痛到爽，既发泄了情绪又疏松筋骨。爱读书的宅人不妨去汉源书店，窝在沙发里喝杯咖啡，不爱书？带上你的本本也一样能“宅”。
 
如果你有强迫症 别责怪自己

自来熟的人相对来说情绪散发得快，他们很少会郁结于心。而慢热型的人接受新事物慢，排遣压力也慢。美国著名心理学家凯洛·涂金顿著有《减压———献给忙碌者的礼物》一书，论证了处于快节奏的生活中，人们更容易感到有压力。

所以，你要做的是尽量少让自己处在匆忙的状态中。比如养成早睡早起的好习惯，用慢一拍的动作做没一件事情，你会发现生活中的很多细节值得享受。国内外的心理学家都认同，听莫扎特的音乐最能让人放松。尽可能让自己多沉浸在舒缓的音乐中，你会不知不觉爱上慢生活，但说不准，会在朋友圈中越来越快热。

如果你是慢热型 请勿陷于匆忙

首先表示沉痛的哀悼，患有强迫症的人是最易感到压力的人群之一。但千万别责怪自己，自责会让你的情绪越来越坏。你的压力和强迫症是紧紧联系在一起的，老实说，这种顽固的症状很难靠自己一个人的力量来治愈，对你来说，外出旅行不失为一个很好的方式——当然，你必须有一个同伴。

风景是次要的，摆脱日常生活的繁文缛节才是关键。这样，你不用每天去想：我定闹钟了吗？我是不是忘锁门了？我的交通卡带了吗？……你最好不要选择传统的跟团游，紧凑的旅程会让你的神经更紧张，推荐舒适的自由行，或是户外俱乐部。