如果你觉得自己“时时刻刻生活在紧张状态中”，当你提出这个问题的时候，其实就已经给自己找到答案了，那解决问题的方向无非是让自己放松下来。 

问题的关键是你可能不知道怎么让自己放松下来。你长期的生活状态已经让你的行为模式相对固定下来，因此，要想让自己能够放松下来，就要对自己的行为模式做一些调整。这个有点难，因为你已经习惯了原来的行为模式，要改变总是很不适应的，而且很容易又回到原来的轨道上。所以，首先必须下大决心，不管有多困难，都要坚持做一些改变。 

然后，就可以来做一些调整了。比如，走路很快，那就让自己学着慢慢走，能够让自己在各种事情上都慢下来，是非常重要的，只有慢下来，才能更好地把握生活的节奏，也才有闲暇欣赏周围的风光。我们常常要专门出去旅游看风光，其实，只要让自己的脚步慢下来，生活中无处不是风光。 

紧张，常常是因为心里紧张，也就是说心理上存在一定的封闭性。所以，现在还要做的事情是你要主动尝试着找人说说你的感受和心里话。这要冒一点险，就是当你说心里话的时候，可能会遭到别人的伤害。为了安全起见，你可以找心理专业工作者谈谈。当你能把心里话讲出来一些，并且也感觉到能够得到别人的认同和肯定。你就会感到自己内心里有了更多的力量，人也会放松一些。 

家人也是造成生活紧张的一个因素，因为与家人相处是几乎天天需要进行的事情。接下来要做的是和你家人做沟通，把你心里的想法、感受和对家人的看法告诉她。尤其是母亲、妻子，这在现代生活中，她们往往成为家中的“领导”，因此受到“领导”的谴责也是经常发生的事情，或者你不满意家中“领导”的想法也无可厚非，但是需要处理好与家人的关系，尤其是与“领导”的关系。事实上，家人的压力也往往会影响你的情绪，使你变得更加紧张。

所以，你需要把你的心情和想法告诉家人。告诉家人的目的不是为了谴责她们的“领导”方式，也不是为了报复她、伤害她，而是，你要让自己变得更真实、更放松。这一步有点难，可能需要有专业人士指导来完成。 

还有，现在婚姻中无性无爱的情况也很普遍最，无性无爱造成伴侣之间的猜疑，这也是造成生活紧张的最重要因素之一。大家其实都在为生活而奔波，忽略了爱情与性的和谐，至少你要主动这样从正面去想俩个人之间无性无爱的问题，负面的想法则增添了你的压抑感而使你紧张。因此你还要做一个工作，就是想方设法跟你爱人做沟通。找出无爱无性的症结，一起努力把问题解决了。当爱来临的时候，你就会彻底地感受到放松的意境。 

有爱就会放松，反之，能够放松就会有爱。幸福终将把握在你自己手里。