睡觉对女人太重要了，每天至少保持8小时的睡眠不仅对自己的身体还对美貌负责哦……不过，睡得好并不意味着能够起得来床，爱睡觉并非是那些睡眠不好的人，往往是睡眠好和睡意很浓的人更容易犯上起不来床或者不想起床的毛病，下面就教你一些妙招让你在早上与床说一声再见。

1、定时：你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，要做到无论是几点睡觉，但是早上起床的时间则固定不变。不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要。”

2、阳光 （打开窗帘睡觉）：如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。

3、声音：有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

上面是3个如何让自己醒来的方式，当然也是常见的方式，但是也许对于大部分人来说还是并不完全起作用，因为很多人虽然醒了但是还是不愿意起床，甚至是起床上了一趟洗手间之后又回到床上继续享受睡意。这时候，你就需要做下面几件事情，帮助你完全睡醒。

4、深呼吸：起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

5、水：一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。

6、香味：香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

7 、甜味：一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果……