买回的汉堡总是让人意犹未尽，自己动手DIY一份真材实料的健康汉堡，不但可以更全面地为野营活动提供营养，还可以让你在同伴中博得钦佩。

原料：牛肉 75克、番茄沙司1瓶、面包糠50克、盐 5克、洋葱 4克、西红柿 10克、酸黄瓜 6克、生菜 10克、小餐包 30克、橄榄油10克、黄油5克

做法：

1. 将牛肉剁碎，搀入面包糠搅打均匀，再做成饼状，备用；

2. 平锅微热后，滴入橄榄油然后转动锅，让锅面均匀地覆盖上一层油膜，然后用小火将牛肉饼的两面各煎3分钟；

3. 把小餐包从中间横着劈开，中间抹上黄油烤至上色；

4. 将生菜、西红柿、酸黄瓜、洋葱圈加工成片和丝，拌上橄榄油，和煎好的牛肉饼一起放入小餐包中即可，可视个人口味适当添加番茄酱。

贴士：蔬菜可以在家洗净切好，到了野营现场再做后期加工，这将有助于让蔬菜保持精神抖擞的面貌。如果觉得味道不够浓郁，番茄酱是临场发挥的调味好帮手！