昨天看凤凰台新闻，一位妇女的老公受重伤，她马上动员了另外一个人，抬着她的老公，一步一步地下山，走了十多公里，走到了有救援队的地方，使他的老公终于获救。看了这新闻，我不由得对她肃然起敬。她的自救和自强的精神值得发扬！她的自救能力，也体现了良好的心理素质，即挫折超越力。

据她说，还有好多受伤者在山上等待救援。我不知道具体情况如何，我感觉可以像这位妇女这样做的应该不止一个吧。

地震等灾害发生后，自救能力的强弱至关重要。生与死，主要就在这头两天。对于不少人，即使有较快赶到的救援队，也只能是马后炮了。

看到一个资料说:“震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。”

文川地震现在已经过去三天,估计还埋在土中的人们危险了！

一些虽然没有埋在土中，但受了重伤的人们也危险了！

平时就应该注意自救能力的提高，也就是全面整体素质的提高。

自救能力除了挫折超越力外，也包括必要的知识。例如，引自《人民网》：

地震给人类带来的灾害的确是触目惊心。看来，懂一点地震自救知识还是很有必要的。下面我们就给大家介绍一些地震时自救的四点基本知识。

一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。发生大地震时不要急。如果你住的是平房，可以迅速跑到门外；住的是楼房，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方。

二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。人多先找藏身处。应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

三、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。远离危险区。在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线。

四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。被埋要保存体力。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。