人是感情的动物。生活在这多采多姿的世界上，无论亲子、夫妇、手足、朋友等各方面的感情经营，都是有情人生的重要课题。

当自己或周遭的人面临生、老、病、死等生离死别的人生关卡时，不免会产生感情上的巨大压力，压力若没有得到适当的抒解，长期下来所累积的负面情绪会伤害免疫系统，因而引起头痛、便秘、腹泻、失眠、高血压、十二指肠溃疡、气喘等疾病。

很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，那种风云变色，彷佛失去了生命的全部的痛苦，身历其境的人是宁愿用所有的力量去挽回的!有时候又恰好相反，因为别人对我们太好，不知何以为报，也是令人伤脑筋的事情。

所以要如何处理感情上的压力呢？我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得？深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己耽溺其间。任何感情挫折的调适都需要时间，但不是无休无止地沉浸在泪水中。

其次，我们要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。失去了爱情还有亲情、友情等其它方面的感情；而且，“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的？

曾有癌症病患深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗？”他想了又想以后，忽然领悟到—在生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨怼就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。

家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的重要关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具—这就是压力的传染。所以，应该斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。

走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的抒解会有帮助的。