例子1：为错误而发笑，而做不到而鼓掌。

我有个女性朋友，有点左右不分，开车经常走错路。有时候车子在高速路上开错了，转不回来，她的反应是立即大笑，笑得眼泪都出来了，之后还会把自己的糗事到处跟人讲，讲的过程中有大笑一番。我很佩服她。因为同样的情况下，大多数人的反应都是焦虑和紧张。

我练禅定，开始有一定效果，但有一段时间又打回去了，各种欲念重新升起。这时候我也选择了发笑，笑自己终究是个普通人。

“这下好了，证明你还是个正常人，还有正常人的正常情感。”这样笑话自己一下，也就放下了。

例子2、不二心法

弟弟说，每次看到有人反应慢，做事情效率差，都会很着急，觉得这些人真笨，心里看不起他们。弟弟问我有没有和他一样的感觉？

我说，我没有这种感觉。

然后跟弟弟详细探讨。

当你把人分为“做事情快——聪明”和“做事情慢——笨”两种情况的时候，你已经在内心制造了分裂。你越是看不起那些笨的人，就越是排斥在自己身上出现同样的情况。因为一旦在你身上出现了这样的情况，你就会自动地把它等同于“笨”和“让人看不起”。这时候，你的聪明和追求成功，就成了强迫性的聪明和强迫性的成功，成了我必须聪明和我必须成功，你就失去了可以不聪明和不成功的内心自由。

这就比如登山，一个人登山，是因为他喜欢登山，愿意迎接挑战，希望站在峰顶看风景，于是他爬山；而另一个人爬山，是因为老虎在后面追着他，他不得不爬山。虽然从现象上看，两个人都在爬山，但一个人爬得很从容很享受；另一个人爬得很焦灼很紧张，两个人的人生是完全不同的。

一个不在内心制造“聪明”和“笨”，“成功”和“失败”二分法的人，他也可以追求成功，但他知道不成功也没什么，他追求成功的意志是自由的；一个制造二分法的人，他被老虎追着要求自己成功，他是被内心的枷锁控制着的，是不自由的。

我又说，那些做事慢的人，常常都比较细心，有耐心和稳定；做事快的人，常常毛躁、骄傲。每一种优点的背后，都有相应的缺点；正如每一种缺点的背后，也有相应的优点。你看，有些女孩子长得不美，她就很重视心灵的修养，愿意为别人付出；另一些女孩子因为长得美，就觉得不用费这些力了，常常象个骄傲的公主，要别人来迁就她。所以你观察身边的人，往往是长得不美的女孩子反而找了好的老公，长得美的女孩子家庭不幸福。

你又看，那些在顺利的环境下长大的人，往往都比较不成熟，对人生的感悟不深；那些获得人生智慧的人，往往经历了很多人生的风雨。所以支出与收获，也存在相应的平衡。

当官的有钱的，操心事也多；平常百姓，牵绊较少。这里面也有个平衡。

俄罗斯方块掉下来的先后顺序或者有些不同，但难度都是差不多的。当然打得好打得不好，就是你操练的结果了。

注意了，以上问答是我杜撰的！
    

弟弟确实问了我，是否感到那些动作慢的人很笨，心里很看不起他？我也确实回答说，我没有这种感觉。但后来的话我就没说了，只在心里想了一遍。

为什么呢？因为弟弟今年二十二岁，在国外留学，一直以来有极强的成功欲望。一切迹象都表明，这是他必须要走过的一段人生路程。虽然我可以预见，他在这条路上将要发生的困难（主要是指心理上的），但却不能代替他去避掉这样一种经验。对于弟弟要走过的人生道路，我也只能顺其自然。接纳他比教训他更重要——我随时注意，不教训任何人。

弟弟问了，我诚实回答，“我没这种感觉。”这样就行了，打住了。此外我只是一再强调一点，弟弟，追求成功是你自己的愿望，它属于你。作为我，无论你成功还是不成功，对你的爱都是一样的。成功也要付出代价，平凡人生也自有乐趣存在。

无论你成功还是不成功，姐姐都一样爱你。这话倒是说了好几遍。

我想，强调我对他不变的爱，这就够了。

不把弟弟追求成功的强烈欲望，看作是需要“纠正”的“不当行为”，不形成“排斥的客体”，这就是所谓“不二心法”。

我相信这个我是讲清楚了。如果你还不明白，可以把这一段再看一遍。