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走出孤独 享受独处
(2007-12-27 11:03:44)
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生活教练生活孤独寂寞心理休闲 |
分类： 生活与休闲 |
以前刚刚进入大学校园的那段日子对许多人来说是自由美好的，摆脱了高中沉闷枯燥的埋头学习，逃离了父母过分殷勤的监护关切，每天接触各种各样新鲜的人和事，令人无比兴奋！可是这段时间对我来说并不开心：周围的一切显得陌生，原来熟悉的同学都不在身边，和新同学之间有一种疏离感，试图努力融入新集体却总觉得自己是个局外人，内心弥漫着寂寞和失落。
相信每个人在生命中某个瞬间都曾有过和我一样的情绪体验－－孤独，或许刚换了新的工作环境，或许刚移民到一个非母语国家，或许旅途中面对天边长河落日独自潸然泪下……孤独（loneliness）是一种失落、悲伤和不满足的感觉。孤独与身体隔离不同，即使在喧嚣的人群当中也可能体验到独在异乡为异客的寂寞孤单。孤独源于我们需要或期望的社会关系与实际拥有的关系之间的不一致，如果我们希望和某人在一起，独处的时候会感到孤独。在新校园里我渴望有知心朋友，如果没有就会感到孤独；在新社区里我希望有活跃的社交生活，如果没有也会感到孤独。
孤独研究的奠基者罗伯特"韦斯（Robert Weiss）把孤独分为两种类型：一种是由于缺少朋友、熟人等社交网络的社交孤立，一种是由于缺乏单一、深厚关系的情绪孤立。韦斯认为不能用其中一种类型的关系来缓解另外一种类型的孤独，一个人即使有广泛的社会网络和活跃的社交生活，没有爱情伴侣仍然会感到孤独，反之亦然。由此可见，我们需要的人际关系不光需要一定的广度，也需要一定的深度，如果缺少我们所渴望的任一种关系，都会感到孤独。
我们可能不自觉地通过暴饮暴食、疯狂购物、看肥皂剧来填补孤独空虚，也可以把孤独当作一种成长体验，向积极愉快的独处状态转变。实际上，当我作为一名新生遭受孤独的时候，也是我独处反思自我的机会，无数次独自一人漫步在来往学校图书馆的林荫道上，无数次默默剖析自己的过去和现在、设想将来。当我对自己认识得越多，对与他人建立真挚友谊的准备也越充分，最终找回信心努力改进拓展人际关系，认识新朋友，走出孤独阴影。
当我们感到孤独时，与其陷入愁云惨雾，不如整理自己的思绪和情感获得自我认识，也不妨尽情享受这段独处时光，去做一些我们真正喜欢但是似乎从来没有时间去做的事－－泡个SPA洗涤身心、为自己磨一杯香浓的咖啡、懒洋洋地靠在在窗台上看小说。独处甚至使我们发现自己的能力：原来我能够照顾好自己，不需要总是依靠与别人之间的互动来使自己快乐。健康的个人成长在于建立这样的平衡：努力发展与他人愉快的关系，努力创造具有安全感的自我，在完善自我的基础上才能加强我们爱他人、发展与他人关系的能力。
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