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橄榄油宫保鸡丁

(2007-12-18 16:01:05)
标签:

美食/厨艺

烹饪

厨房

家庭生活

饮食

分类: 美酒与美食
橄榄油宫保鸡丁
 
 
这个太家常的菜,通过改良把大众用油变为有“液体黄金”之称的橄榄油,除使其入口鲜辣,鸡肉鲜嫩和花生香脆外,更重要是让大家吃出健康和美丽!
 
原料:鸡肉、黄瓜、葱、花生米。

调料汁:糖、盐、醋、料酒、胡椒粉、鸡精、淀粉、水、酱油、姜、蒜。
 
做法:

  

1.首先用盐、料酒、胡椒粉、生粉把鸡肉淹上10分钟,这期间可以切配菜(黄瓜丁和葱段)和炸花生米,用橄榄油把花生米炸好备用,鸡肉炒熟备用。

2.炒锅中放橄榄油,油热后下花椒炸糊捞出,为的是后面吃的时候方便,不用老吐核(花椒)。

 

3.然后放入少许豆瓣辣酱炒出红油,再放入红辣椒。

4.再把调好的调料汁倒入锅中炒倒粘稠,一粘稠拌米饭特好吃!

5.最后倒入炸好的花生(橄榄油炸的)、配菜(黄瓜丁和葱段,和炒熟的鸡肉) 最后炒好的鸡丁翻炒出锅!

 

贴士: 

  

1.油和花生米齐下锅 。不等油热就马上倒入花生米,油 逐渐升温 ,花生米内外受热均匀 酥脆一致。用大火并不停的翻炒,使花生熟的快而且不会糊。

2.如果单纯的吃炸花生米就在出锅前喷小半碗白酒,炸出的花生不仅味道特殊的香,而且放上一周花生都不潮,啥时候吃都又香又脆。



 

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