相对很多人来说，我的外观比实际的年龄年轻很多，有很多朋友问我是如何保持年轻的。说实话我并没有什么特殊的秘笈，其实简单而又合理的生活方式可放缓衰老的进程，你不妨一试：
　　
常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ和铁质，还含有协调身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
　　
喝杯牛奶——牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
　　
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量。
　　
多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水２升左右。
　　
常吃果仁——果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，使您保持健康美丽。
　　
呵护皮肤——如果你外出每次都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
　　
经常游泳——游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
　　
讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
　　
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的心情。
　　
户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常进行户外活动，可增强抗病能力。

适合的睡眠——所谓适合的睡眠并非是睡得多就有益健康，其实刚刚相反，就是不要睡眠过多。如果你经常上感觉发困，不一定是你不够睡眠，而那只是你缺氧或者缺乏精神状态的一种表现而已，而减少身体缺氧和缺乏精神状态的是提高运动锻炼的机会和增加对于生活的兴趣，当你对于生活感到更加浓厚的兴趣的时候，当你有适合的运动量的时候，你会发现你实际上你并不需要太多的睡眠。