美国心理学家佛拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。其核心是对认知的认知。元认知实质是描述了人类自我意识在认知、调节上的一种功能，活动对象是认知过程。所以说它核心意义是对认知的认知。      在这个定义中有三点十分关键。第一，元认知是一种认知活动或者是心理活动。这种活动包括两个成分：（1）认识、了解、理解、分析等（2）是一种监控活动、管理性活动、控制性活动、调节性活动。也就是说认识、了解、理解、监控、管理性活动、控制性活动、调节性活动都是认知活动。第二，这种活动的对象是思维活动和学习活动，而不是知识本身。第三，认识的对象，不是别人的学习活动，而是自己的，不是一般的学习活动，而是特殊的具体的学习活动，也就是说元认知是对本人的、自身的学习活动的认识和了解，是一种自我反思、反省性认识。比如：自己提问“我在学习数学时容易犯哪些错误？”“我读懂题目要求了吗？”等等。 元认知的内容： 元认知内容包括元认知知识、元认知体验、元认知监控。 （一）元认知知识：指哪些因素会对学习过程产生怎样影响的知识。这些因素主要有3个。 1、个人因素：用一个字概括就是我。包括自己的知识状况、学习动机的状况、学习能力的特点、学习风格，我们要帮助学生找到适合自己的学习方式。 2、学习任务的因素：简单说就是认识的对象。包括任务的性质、难度大小、数量多少、结构特点。学习任务不同，方法也就不同。 3、认知策略的知识：概括起来就是学习方法。解决问题有哪些方法，每一种方法的优点缺点是什么？在什么情况下使用比较有效。这几方面的认识，既需要咱们帮助分析、介绍，又需要学生积极进行反思。 举例：考试试卷发下来了，我一看题量不大，题目非常简单，“得高分没问题”，我漫不经心的答着。“还有15分钟。”我一听下了一跳，我还有好几道题没做呢！我静下心来，认真的审视了一下后几道题，脑中回忆起老师所讲解的解题方法，我选择恰当的解题方法做这几道题。还好，终于在交试卷前把题做完了。 （二）元认知体验：是伴随着元认知活动而产生的情绪体验。有哪些环境容易产生元认知体验呢。1、很新颖或者有新义的环境。比如第一次去长安大戏院，能产生惊叹、满足情绪。2、情绪高度唤醒和引发高度思考的环境。比如学生创编空竹动作，并且成功的做出来。这时他产生的是兴奋、成就感情绪。3、有风险的情境。在平日学习生活中，学生会有许多情绪体验。比如学生在写作业时通过检查，发现自己都做正确了，能够产生成功感和愉悦情绪；若发现自己错误很多，或者有不该发生的错误，就会产生责备感。所以，咱们就是要帮助学生能够正确对待元认知活动的结果，善于控制和调节自己的情绪。 （三）元认知监控：就是对自己的学习活动进行不断的控制和管理，这是元认知的核心。一般包括制订计划、执行控制、检查结果、补救。