心理辅导活动课《我最棒，我自信》

     

活动背景：影响青少年学生自信的因素较多，但主要有以下几个方面：第一，受家庭和学校教育方式的影响。父母亲的温情、理解和老师的正确的引导、鼓励与学生的自信之间存在着明显的正相关;过高的期望值、过于严厉的惩罚和过分的溺爱，则与学生的自信呈显著的负相关。第二，受成败经历的影响。成功的经历会增强学生的信心；多次的失败会使他们逐渐失去自信。第三，受年龄和社会经历的影响。由于年龄太小和社会阅历的不多，青少年学生常常会产生自我意识上的困惑。他们希望自己十全十美，但又缺乏自我完善的能力，一旦遭遇困难或失败，就怀疑自己的能力，结果严重阻碍了自信心的建立。因为部分老师常常以成绩的好坏来评价学生能力的高低，对落后者进行冷嘲热讽，我校是职业学校，很多学生在初中里受到老师的冷落。

活动目的：1、了解该班学生缺乏自信的实际状况。

2、培养学生的自信。

          3、使学生学会树立自信的方法。

 

课堂实录与分析：

一、活动导入部分

师：同学们，请你说出你心目中最棒的人。

生：回答不一。

师：我认为我们每个人都是独一无二的，我们每个人都很棒。你们说对吗？

生：对。

师：那要认为自己棒，首先应该具备什么呢？

生：自信心。

师：今天我们就来讨论一下有关自信的问题。

 

课件展示，引出题目《我最棒，我自信》

 

二、问卷调查，了解学生缺乏自信的实际状况。

课件展示调查表，调查表的内容是十条学生中常见的缺乏自信的现象.

附《调查表》

 

1、我常常为自己的弱点感到苦恼。                  是  否

2、我总觉得自己的成绩很差。                          是  否

3、我常常希望自己不是现在这个样子。          是  否

4、我不敢在课堂上发言。                                  是  否

5、我觉得老师不太喜欢我。                              是  否

6、我感觉自己什么事都做不好。                      是  否

7、我常为一些以前做过的事感到惭愧。          是  否

8、我觉得自己相貌不好。                                  是  否

9、我觉得我没有什么特长。                              是  否

10、           我有很多的想法都没有付诸实施。     是  否

 

 

师：请同学们实事求是地选择自己有几个“是”。

统计结果：0个“是”：没有

          1-4个“是”：部分

5-8个“是”：较多

10个“是” ：1人

师：从统计结果来看，几乎人人都有缺乏自信的时候。下面请同学们来说一说自己在哪一个方面或什么时候最缺乏自信。

生：我记性不好，单词记不住。

生：我身体素质不好，最怕参加体育比赛。

生：我学习成绩不好。

生：我口头表达能力差，不敢在众人面前说话。

生：我长得不漂亮，成绩也不好，没有人和我交朋友。

生；我与谁都合不来，人际关系差。

生：我的个子太矮了!

……

面对这些情况，同学们想找到自信吗？

生齐答：想!

三、记单词游戏

师：我这里有一小瓶从国外进口的高科技产品，吃下以后能很快增强人的记忆力。( 出示一写满英文说明书的漂亮小瓶子，以便使学生相信该产品的存在。)我将加入少量在这三个水杯里，并请班上平时最不易记住单词的同学喝，喝了以后再来记单词，看谁记得最好!愿意一试的同学请举手。

听说这种产品有如此神奇的效果，大家都争相一试，体现了参与性原则。

最后老师把机会留给了大家公认的平时最记不住单词的三个人。这三个人喝了以后，马上开始记忆五个中等难度的单词。几分钟之后，他们写在黑板上的单词有一点点小错误，但达到了比平时高得多的正确率。

师：同学们!效果神奇吧!

生：神奇!

师：其实是三杯糖开水。

生：啊!!!

 

师：(问三位被测试者)为什么你们平时记不住单词呢？

生：我的英语成绩差，每次单词听写我都很难过关，一直以为记单词很难，平时也不愿意记单词。

生：我和他的情况差不多。有时老师在课堂上叫我们记，我也是敷衍了事。

生：我认为自己不是学英语的料，也从未认真记过单词。

师：喝了我的“假药”以后(笑)，你们怎么就记住了呢？

生：我以为这“药”真的很神奇，喝了以后我就在想“我一定能行!” ，然后信心十足地认真记忆，结果真的记住了。

生：我也一样。

生：我也是这样的。

师：心里可能还在想，我一定还托张老师多买几瓶。(笑) 同学们，是什么帮助了他们呢？

生：是自信。

师：我们的日常生活中就有这种帮助我们树立信心的“药”，请同学们自由讨论一下，这“药”是什么呢？

学生讨论后，发言：

生：没有。

生：有!是“鼓励和成功”。

师：对!说得不错，谈一谈你的理由。

生：平时我按照老师教我们的科学方法去记单词，每次听写我都能顺利过关。每经历一次成功，我的自信就越强。

生：每当记单词时，我都在想，“这多容易哟，我很快就会记住”，结果真的就轻松搞定。

生：我也有这样的感觉，尤其是在得到老师的表扬以后。

师：他们的例子说明，只要大家根据科学的办法去记忆，不断获得成功，并信心十足的暗示自己：“我能行！”，就会很容易突破记单词难关。

师：那么，当遇上害怕参加体育运动的难关时，我们又该怎么办呢？

 

四、跳高比赛。

在身高几乎差不多的学生中（包括前面说自己害怕参加体育比赛的那一位）分别选出五个自以为跳高水平较高和较低的进行摸高比赛，前者跳完以后，平均摸高约为2.25米。看着这样的高度，水平较低的五个同学几乎没有了信心。

师：你们的实际跳高能力确实要比他们弱一些。我有一个建议，只要你们能达到2.10米的高度就算赢。

可这五位学生仍然不敢上场。

师：同学们，请帮他们想一想办法，怎样使他们满怀信心地参加比赛，并战胜前者？

生：把皮鞋换为运动鞋。

生：脱掉外衣，轻装上阵。

生：做一下准备活动，把身体活动开。

生：助跑距离加长。

生：注意掌握起跑点，不离墙太远，也不太近。

……

这五个学生在同学们的“你们一定能战胜他们！”的鼓励声中，充分利用这些有效措施，信心十足地参加了比赛，并取得了胜利。(前面五位同学未采取这些措施)

 

师：同学们!由此看来，面对困难，我们怎样才能找到自信？

生：多动脑筋，找到科学的办法。

生：找出对手的弱点。

生：暗示自己，相信自己的实力。

生：我们在帮他们“雄起”。

生：不要总是想自己笨，要敢于去挑战。

……

师：对!科学的方法，同学们的鼓励，对手的弱点，使他们忘却了曾经的失败，找到了自信，得到了有效的心理暗示——“我能行!”，最后战胜了对手。

师（对跳高水平较低的学生说）：一个人不可能在每一个方面都出类拔萃，张海迪身体瘫痪了，虽然她不能成为一名优秀的运动员，但她通过勤奋学习，在文学和外语方面取得了令人瞩目的成就。你们也一定有自己的长处。

生：对！他们歌唱得不错。

师：好！我们请他们唱一首歌，好不好？

生：好！

这五位学生唱完歌后，赢得了同学们的热烈掌声。

师（对跳高水平较低的学生说）：面对他们，你们还自惭形秽吗？

生：不！

师：同学们!在学习过程中，你们有没有缺乏自信的时候呢？下面我们来看一看我们生活中的一个小情节。

五、对不漂亮女生的个别辅导

师：刚才有一女生说她不漂亮，成绩也不好，没有人和她交朋友。我们一起来帮助她重树自信，好吗？

一男生：我就愿意和你交朋友。（笑）

生：其实你并不丑，至少可以打八十分。

生：虽然你的考试成绩不太好，但你获得过校运会长跑冠军，说不定你还能成为世界冠军。

生：你的字写得不错。

……

师（对这位女生说）：你现在想对大家说几句吗？

女生（高兴地说）：谢谢大家！

师：谢谢大家!从你们的发言中，我们可以总结出来，要在我们平时的生活、学习中树立自信，我们应该做到以下几点：1、多动脑筋，提高自己解决困难的能力。2、多想一想自己的长处，发挥自己的优势。3、用积极的言语鼓励自己。4、制定一个经努力能达到的目标，不断地体会成功。5、在曾经的失败中总结出经验和教训，并忘却失败本身。6、多与那些欣赏你的人保持联系。

 

六、课件播放《中国人，不跪的人》。