妈咪，奶奶，还有各位看到这里的JM们，节日快乐呀！不管是不是妇女，早晚都要成妇女的，哈哈~

有点不好意思，很久没有上蛋糕了，今天这个炒年糕也不过是我随手做来填饱肚子的菜，把冰箱里的东西翻出来随便折腾而已。不过鉴于老妈还有奶奶都等着看我的博客，还是例行汇报下。而且最近几次更新都写得很长，引来老妈夸奖，我知道她就只是在意长度而已，至于我做了什么吃了什么都是细枝末节……好吧，今天再来个长文，说一说我最近正在做的事情。

减肥一事，10个女孩有9个干过，剩下一个没干过也闹过。基本上来说，女孩儿们不是在减肥在道路上，就是在想着减肥的过程中。除去得了病或者实在天生不胖的人（要说天生不胖也不太可能，基本上来说是年纪还未到），女孩们没有不为减肥闹心的。

自去年入秋以来，体重稳步持续上涨，一来因为欧洲的冬天实在很冷忍不住想补充能量，加上白昼过短心情容易抑郁，二来冬季各种节假不断，有充分的理由腐败，三来法国的零食除了甜食基本没有别的，总之一句话，体重超过三位数，达到我人生的新高。

好吧，应该有人会叫：达到3位数多正常，这简直是变相炫耀。

完全不是。由于有老爸的良好基因，加上从小挑食，基本上从小到大都是竹竿身材，也从来没有为体重担心过。记得初中高中时晚饭吃两碗出去逛街塞个汉堡，回家还要来碗泡面知道撑着了才能心满意足地睡去，就这样夏季基本不超过90斤。直到到了法国，才深深地意识到：不是长不胖，是时候未到！年轻时候怎么吃也不胖的好日子一去不复返，到了巴黎这种饮食以高能高糖为主的地儿，只能和嘴巴做斗争啦。

前两年的抗争史在此略去，说回今年吧。冬季穿得厚，加上我身形属于纤细的，所以胖了也可以自我安慰，旁人也会安慰道“哪里胖”之类（这种话最可怕了……）。但是，隐藏在毛衣后、小腹上那一圈肥肉，我自己是心知肚明的，这就是冷暖自知了！而且这个是无论如何也骗不了自己的！

眼见着最近白昼渐长，阳光灿烂起来，3月一转眼就到了，春天也在蠢蠢欲动。俗话说得好：三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……现在不减肥，那些漂亮的小裙子，露胳膊露腿的小花衫，修长的窄脚裤，岂不是都不能穿了？暖和以后外出旅游顶着大饼脸怎么好意思拍照？各种郊游、派对怎么好意思胡吃海喝？再远点回了成都都没法把一年的本吃回来！总之一句话，是该痛定思痛，痛下决心了。

从奥佛涅旅游回来之后，我做了重大决定：正式开始减肥。

说是正式，是因为之前一直小打小闹地做各种事情控制体重，无非是少吃点啦，做做运动啦，但始终不成气候，坚持不了两天就在各种诱惑下放弃。要说我的体质，拜老爸的基因所赐，是天生偏瘦的那种（在此再次感谢老爸！），只要坚持少吃点很容易瘦，我的最大障碍就是毅力了。自知是个毅力不足的人，见着好吃的就管不住，甚至不是什么好吃的也享受于撑的感觉（幸福的感觉呀），末了自我安慰一句“下顿少吃点”。反正就是困难重重。

本次下了大决心，第一体现在晨跑。

每天7点过起来，喝点水垫点面包出门跑步，即使是开学之后9点要上课也坚持不断。7点起床，7点半左右出门，绕着铁塔后面的大草坪转一圈，中途不停一共约20分钟，回家洗澡然后出门上课。一开始跑起很吃力，到现在可以一口气跑下来。说起来清晨天刚亮，已经有不少人在锻炼了，对比我以前睡懒觉不说还起来就开电脑，真是惭愧呀···跑步后身体很热，这个时候洗澡顺便做个面膜非常神清气爽，比睡觉有精神多了（但是中午必须小睡一会儿，否则下午撑不住）。而且感觉一整天都很有活力，不会懒洋洋的，晚上也睡得早，作息规律很多。其实跑步不一定能消耗多少肥肉，仅仅是20分钟效果实在不大，但晨跑有更重要的意义：提醒我坚持。连早起跑步都做了，怎么好意思不坚持下去呢？这样一天都不忘提醒自己管好嘴巴。

第二嘛当然是少吃。

我很清楚减肥并不是单纯的节食，减肥稍不留神就会对身体造成很大的损伤。过去的经历、朋友的经历，甚至我们上课学到的，都表明女生随意节食是很危险的事情，网上什么专家动辄推荐“苹果牛奶减肥法”，“N天减肥法”都是扯淡。心理学里面讲到厌食症的三大症状就是：厌食，消瘦，停经。那种只吃单一食物或者基本不吃，想在几天内迅速瘦下去的办法都很不靠谱，一来对身体不好，二来很容易反作用成暴饮暴食，三来我这种没毅力的人是受不了饿肚子的。

自己摸索出一套自认为科学有效的饮食方法。早上起来要多喝几杯水，先吃点沙拉、全麦面包、苏打饼干之类的垫底（不要吃多了啊，不然跑步很难受），跑完步可以来个白煮蛋或者一杯牛奶之类的。上午两节课之间10点半时吃一根香蕉，中午饭清淡点就好，不要吃太多肉和主食，最好用各种杂粮代替主食，吃到7分饱就好。下午3点左右来个苹果。晚上喝牛奶+麦片，或者清粥，或者各种清淡而能填肚子的东西，晚上实在饿了就吃水果或者酸奶。杜绝零食，杜绝吃撑！实在想吃来点化生葡萄干什么的。发现一样神物，高纤苏打饼干，一片只有35大卡，但极其饱肚子，早上2片就撑了……

第三么，心态平和乐观。每天都撑体重，但是不用太介意每次的体重变化，偶尔有小起伏很正常，要知道饭前饭后、早上晚上、甚至多喝了几杯水都会对体重产生影响，如果太纠结于数字实在没什么意义，最重要的是整体呈下降趋势，还有身上的赘肉减少。

成果嘛，今天是实施第七天，尽管中间朋友来了两天陪她吃喝了两顿，还是减重1公斤多，而且是早上晚上都减少，基本稳定的体重。

坚持到月底，迎接裙子和春天！

其实，以上说得有些夸张，体重这个事情是仁者见仁的，我并不觉得现在流行的那种消瘦有多好，相反，看到油画里丰腴富态的美人，我也很能够欣赏。我不喜欢腰上有肥肉、喜欢欧美高挑大气的风格，那就去减肥，有的人走可爱风格脸上有肉也是另外种路线，甚至有偏胖女性性格开朗或者气质不凡又怎么能说她们不好呢？简单来说，只要自己喜欢自己开心就好。若是为了减肥折磨自己，不管是心理上还是身体上的，都是一种得不偿失。

天呐，居然写了那么长…………说回今天这个炒年糕吧。

年糕是糯米，好像不利于减肥，其实不然，这道炒年糕里没有放肉类，油也很少，调料简单，并且蔬菜丰富，味道不错，实在是减肥好选。

原料：

胡萝卜一根，土豆一个，小洋葱一个，青椒半个，年糕适量，白芝麻少许（我没找到就加的黑芝麻）

盐，糖，酱油，韩式辣酱，辣椒粉（可免）

做法：

1，土豆削皮，胡萝卜削皮，青椒洗净，洋葱去皮。

2，原料切丝的切丝，切条的切条，自己喜欢怎么就怎么切。但是土豆不要切太细，不然煮到后面就散了。

3，国内加少许油，下蔬菜稍抄，最好先放洋葱和胡萝卜，因为胡萝卜不易熟。

3，所有蔬菜下锅，加盐和糖翻炒均匀

4，加一碗水，盖上锅盖（锅太小换锅了），待水开之后下年糕。

5，稍微煮一会儿加入韩式辣酱，视口味决定加一勺或者两勺，喜欢甜的多加点糖，喜欢辣的还可以加点辣椒面增加色泽。不断翻炒，待年糕炒软，汤汁基本收干即可。注意最后很容易粘锅，一定要不停翻炒哟。

减肥的同志记得不要吃太多年糕，多吃蔬菜才是王道……也可以加自己喜欢的蔬菜，随意性很强的菜。

为了春天，奋斗！