太极天天整，老来也年轻

    日本人认为“太极拳是高级养生术”，要从小、从一年级开始练。美国人认为“太极拳是二十一世纪最佳运动项目”。

    根据数据统计：每天坚持练一小时太极拳，可推动人体80%的气血流动起来，疏通经络，活血化瘀；很少有人得心梗、脑梗，即使到80岁的时候也会显得很年轻。

一起来看看练太极的好处吧！

                                                  01

                                                    增强记忆力

      随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，练太极能够增加记忆力，记住每天早晚练太极，记忆力会越来越强。

                                                     02

打开经络

      长期坐在家里或者办公室里看手机，没注意身体，导致全身僵硬，经络不通，关节痛疼。坚持每天练太极一年后，经络通了，关节也不痛了。

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                                  颈椎病消失了

     我多年的颈椎病、腰椎病没有了。经络不通，颈椎、腰椎自然就疼，全身都很紧张，很僵硬，坚持每天练太极一个小时后

全身放松了，病疼消失了。

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身心轻安

     身心不和，身心不安，身心不平，这些疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过练太极，气血通畅了，身心就自由了。

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增强心脏功能

  身体肥胖，不爱运动，所以心脏不好，练太极拳能扩大肥活量，促进心脏的泵血功能，使心脏跳动慢而有力。

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                                                        打通血管

    医学讲，练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还能增强全身关节的灵活性。

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                                                   增强肌肉力量

    如果从早到晚生活没有规律，不爱运动，所有时间用在手机上，全身肌肉就会僵硬而没有弹性，没有力量，每天坚持练太极后，会增强肌肉的弹性和力量。

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通畅血液循环

    人体血液不通畅，是因为经络和脉络不通，所以人就容易得病，练太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

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减少五脏疾病

    五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加了食欲，增强了五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就会慢慢消失。

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辅治三高

    有三高的人，医生们都会给你开很多的药方，但没有多大效果，有的练太极半年后，就减了三十斤，三高没有了。练太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病都有良好的效果，不信你就试试。

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精神快乐

    据藏医学讲，坚持天天练太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，练太极能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人就会愉快。

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体形美丽

    人美不美与血性有直接关系，人的血液里没有垃圾，人一定漂亮美丽，血液里垃圾太多，人自然就不漂亮。因此，练太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。女士们，为了形体美，请练太极吧。

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大脑清晰

    常待在家里看书，待在电脑前写文章，大脑就会不清晰，那就练太极吧，早晚坚持各一小时，接受户外新鲜空气，大脑思维活动就会变的清晰、灵活，大脑的疲劳就消失了。

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增强视力

    看手机，打电脑，发微信过多，视力模糊了，据有关专家测试，每天早晚练太极，每次一小时，连续坚持半年者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

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延年益寿

    生命在于运动，练太极是一种静中有动、动中有静的有氧健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命就会自然延长。

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开发智力

    据日本人讲：“太极从小练最好”，越练越聪明。人愚笨与血性有间接的关系，随着人体的增长，血液里垃圾增多，人自然会变的愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持练太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了孩子们的健康，请从六岁开始练太极吧。

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益于大脑健康

    太极运动有助于大脑释放更多的欣快激素，练太极比室内跑步机运动更有益于心理健康。

练太极有这么多好处，但有很多人还不知道，赶紧告诉你的家人和朋友们，从现在起，都开始练太极吧！练出年轻！练出快乐！练出健康长寿！记得不要着急，要根据自身身体情况适度运动哦！

     威海陈氏太极拳培训中心 ，由国家一级社会体育指导员、国家一级武术裁判、非物质文化遗产优秀传承人，威海太极名家陈相海老师向大家推出太极拳系列培训，让您体验正宗的陈氏太极拳，感受太极之真谛，享受健康之人生！

我们长年招收六岁以上的少年儿童、中学生、大学生、社会青年、离退休、中老年人及武术、太极拳爱好者前来训练，并承接厂矿企事业单位的团体太极培训。其宗旨是通过武术太极拳锻炼，达到强身健体、御辱抗暴、开慧和谐、修心养性、联谊交友的目的。从而使我们更加热爱国家、热爱生命和更好的享受美好生活！

培训中心教学由太极基本功法开始，从拳理拳法、心法、基本桩功、缠丝功入手,细致解析，由浅入深，因人施教，注重太极内功修为和太极养生功法锻炼，通过专业化、系统化教学，使学员不仅能学到养生祛病之道，还能感悟到传统太拳的防身精髓。

    培训地址：总部在昆明路76号6楼（大世界南门对面）。高区分部：在蓝天广场三楼，荣成分部在威百商厦南100米。

培训时间：上午8：30---10：30，下午2：30---4：30，晚上7：30---9:00
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