练太极的女人，最有魅力！

      太极拳是女人天然的保健品，常练太极拳的女人，活到60岁依旧水嫩如花有魅力，太极拳会给女性第二个青春。我们身边有很多爱练太极拳的女性朋友，就算不用化妆品，气色也

非常好，很多女性都说：再贵的化妆品，也不如练好太极拳，太极能给你魅力、美丽！

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       魅力1：.练太极能宜养身心、养心修德

　　凡事如一套太极，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，从容、静心对待，不以物喜，不以已悲。多微笑，少动怒，善养心性，培养个人修为。心境好，自然容颜焕发有魅力。

　　 魅力2.：练拳能抗氧化、少皱纹

　　太极拳练习法，能够打通身体各处的微循环，自然能够清除体内各种毒素及不良暗物质，多练拳能够延缓衰老。爱美是女人的天性，每天坚持练太极拳的女人可永葆青春，太极拳能活开关节、疏通经络，起到活血化瘀的作用，可以帮助女人排毒养颜，减少色斑而有魅力。

　 魅力3.：练拳能润肠通便，调出好气色

　　练太极能够起到身体内脏调整得当，通便利尿的作用。容易拥有白里透红的好气色。

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　　 魅力4：.练拳能培养气质、言行举止会变优雅

　　练太极的人多少会讲究一点格调与品味，能够容易让自己进入传承文化中去，下功夫研究言行举止，学习待客礼仪。

　　 魅力5：.太极文化国学熏陶、气质由内而发

　　练拳学太极时，总免不了接受国学文化的熏陶，气质由内而外散发。爱练太极拳的女人，温柔体贴，常练太极拳的女人让男人敬仰，而且还能提高气质，从内向外散发迷人的魅力。

      人的相貌与心情一样，会受到身边朋友的影响。身边有一群同样练太极爱太极的朋友，往往这个圈子的样貌也会一样显得年轻、心态也是。

      魅力6：太极拳不仅能强身健体，还可以防身自卫

     陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠为中心内容，在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌，熔为一炉，内外兼练，成为武坛上最优秀的拳种之一。陈氏太极拳练到上乘功夫时，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦可得机得势，舍己从人，随机应变，灵活运用，引进落空，借力打人，以巧制胜，魅力自生。

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 魅力的来源一：练太极拳可疏通经络，调节气血，让女人更美

　　1、太极拳的身法有利于任、督、冲、带四脉的活动。《拳谱》云：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”、“含胸拨背气沉丹田”。

　　太极拳这个身法的关键是尾闾中正，尾闾处的长强穴是督脉的络穴，别走任脉。太极拳整套拳路不断运转挤压长强穴，能够起到通调任督的作用。

　　在这种身法下，腰部微微旋转以带动四肢动作，既促进任、督两脉不断活动，又使腰间的带脉膨胀、肾部充实。锻炼日久带脉一圈会肌内丰满，小腹之冲脉会有气势旺盛之感。

　　任脉为诸阴脉之海，络全身之阴气，督脉为诸阳脉之总纲，有统帅全身阳脉之作用。通调任督无疑会促进人体健康。

　　2.、太极拳的四肢运动有利于畅通手、足十二正经脉及跷、维四奇经。太极拳是一种独特的运动形式。

上肢运动要求松肩坠肘气到指尖，其运动方式的特点可概括为，运转走弧形，螺旋劲不停。往返有折叠，指、掌、拳分明。下肢运动由腰部旋转带动，胯膝足与上肢肩、肘、手相配合，其运动形式的特点可概括为，运劲如抽丝、迈步如猫行。进退需转换、虚实要分清。

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　　这种螺旋走弧的圆活运动，使四肢的肌肉、韧带、关节在均匀连贯的反复活动中，得到无微不至的运动，做到“行气如九曲珠，无微不至”，气血畅通，使其流转贯注于四梢(手、足十指尖端)。从而达到本固枝荣。

　　3.、太极拳“心静用意”、“松、柔、匀、缓”的运动方式有利于全身气血运行，通经活络效果显著。

　　4、.太极内功的修炼过程就是打通全身经络的过程。太极拳套路中一些特定的动作可专门刺激某些穴位，促使部分经络的活动，而调节某些器官的功能。

　　很多女士长期坚持太极拳运动，很多慢性顽症在不知不觉之中消失了，身体由弱变强，其中可能有许多原因，但最重要的原因是太极拳促进了全身的经络运动，从而调节机体功能，增进了健康。

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　　 魅力的来源二：女人练太极拳可预防妇科疾病

　　1.、疏通经脉，防治妇科疾病

　　妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚捣锥”“倒卷肱”和‘太极浑圆桩”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

　　2、防治内分泌失调，延年益寿

　　太极拳缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容颜，最关键的就是内分泌，练习太极拳提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。

　　3.、延缓衰老，除皱美容

　　“白鹤亮翅”和“搂膝拗步”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

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　　4、增强免疫功能，摆脱亚健康状态

　　练习“揽扎衣”时，左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降，肾水上升，阴平阳秘.能提高身体的免疫功能，摆脱亚键康状态。

　　5、.调理中枢神经，防治失眠

　　练习“斜行”时，对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。

　　现在各种生活、工作压力，导致很多人长期的精神压抑，医院里经常有脑梗、中风等疾病，这些都是生活压迫所致，而练习陈式太极拳对睡眠有改善，让神经系统得到充分的休息。

　　6、调动五脏之气，按摩内脏

  “单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。

女人的魅力就是这样来的！您想有魅力吗？赶紧练太极吧！

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    威海陈式太极拳培训中心欢迎您！

        一、威海陈式太极拳培训中心，由国家一级社会体育指导员、国家一级武术裁判、国家一级太极拳师、陈氏太极拳第十二代传人，威海太极名家陈相海老师向您推出太极拳系列培训，让您体验正宗的陈氏太极拳，感受太极之真谛，享受健康之人生！

        二、招生对象：年满五周岁以上的适龄儿童；在校学生群体；单位团体；品行端正的社会各界青年；离退休老年。

        三、培训内容：少儿武术、健身气功、陈氏太极拳基本功、养生功、太极十三式，陈氏太极拳八式，陈氏太极拳24式，陈氏太极拳功夫架、陈氏太极拳老架一、二路；新架一、二路、综合套路、国家竞赛套路、太极刀、太极剑、春秋大刀、达摩杖、太极推手、太极散手、擒拿、反擒拿等实用防身战术。

        四、课程设置：月速成班、半年班、全年班、暑假班、寒假班、成人班、学生周六周日班、单位团体班，常年招生、全天开设、随到随学。

        五、授课时间：早上：6:00—7：00 ，上午：8:30—10:3下午：2；30—4:30晚上：7:30—9:00

        六、培训地址：1、威海市昆明路76号六楼。2、高区蓝天广场三楼。 3、荣成：阳光财富广场18号楼。

        七、咨询电话：

        威海市里：陈相海老师：13255661977     0631--5210977    

        高区：陈正文老师： 15564589987 
        荣成：牛杰老师：15588365086

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