11月11日，雷老师在搜狐举行了一场职场减压讲座暨《5分钟放下压力》新书推介活动。雷老师用其独特的方式为职场中人讲授如何掌控情绪放下压力，轻松化解生活及职场中的心理问题。雷明表示我们每个人每天都在各种压力下生存着。比如一早上，闹钟一响，时间压力就来了，你就得赶快起床尽可能早的赶到单位，因为人际压力在那摆着呢。你一迟到上司就会发疯似的指责你，客户也会对你产生不满。好不容易回了家，现代好男人还得买菜做菜干家务。所以，做为了一个现代职场人学会如何掌控情绪放下压力是很重要的。资深电视人王为念导演现场捧场，并与现场听众开展了减压话题的讨论。
雷老师新书《5分钟放下压力》，在理论的基础上运用了大量案例，结合社会热点进行深入剖析，且行文生动，可读性非常强。让我们正确认识压力，知道如何在压力下快乐工作和生活。