时间：

宝贝现在白天一般就睡一觉了，所以中午开始考虑要不要加一顿饭了。不过早上我们还是床上吃完奶再起来，收拾完怎么也要9点能吃上早饭，所以到了中午还是给她点儿水果和面包吃。因为宝贝晚上都是在8点到8点半就睡觉了，经过高人指点，如果宝贝的晚饭吃得晚了不消化，就容易引起积食。而且胃里面有食物就睡觉宝贝也睡不踏实。所以现在晚饭都由原先的6点到6点半提前到5点至5点半，取决于宝贝午睡的长短以及她饥饿程度来决定。

 

奶&水：

每日的母乳量还是差不多的，早上一顿，中午睡觉的时候吃一顿，晚饭前1小时吃一点儿，睡觉前吃一顿，半夜醒了吃一次，然后再到第二天早上。饮水量有提高，已经从200ML提高至300ML左右，偶尔还能喝到400ML。过了11个月换了个水瓶，用了吸管的水瓶，估计喝水量提高和水瓶也有点儿关系吧。

 

食物：

食物的种类也是越吃越多，马上就要1岁了，宝贝现在也开始馋了，看见大人吃东西总是喜欢跑过来尝尝。每次我们吃饭的时候都要给她几个米粒儿的，看来很爱吃大米饭哦，哈哈。现在宝贝的胃口很好，基本上给新的蔬菜，水果基本吃一两次都能接受，身体也没什么不良反应。过了周岁就可以考虑在口味上变花样了呢，加点儿调味料，炒的，煎的，也可以适当吃点儿了。

 

调味儿：

宝贝很聪明的，现在给她做的饭她也能闻到香不香，有的时候更喜欢大人们又滋味儿的饭呢。所以如果蔬菜没什么味道可以放一点点鲍汁调味儿料或者美极鲜酱油。不过不要多，一点点就好。偶也经常会把核桃，杏仁用榨汁机磨成粉末状，拌在粥里面宝贝也很爱吃，变成了及营养又天然的调味料呢。

 

一周岁后的然然辅食：

随着孩子越来越大，能吃的东西也越来越多了。口味也变得很挑剔，有爱吃和不爱吃的东西了。既然过了1岁，那么我们可以适当的加1点点的盐了，正好也补碘了。基本上每天早上蒸鸡蛋的时候放1点点盐，晚上那顿一般就放美极鲜酱油或者一点鲍汁儿调味儿。没想到这小家伙这就满足了，吃得很香很香。在食物上，我还是不给她吃得太多太杂，基本还是早上和晚上2顿正餐，下午一顿点心水果，但是时间可以灵活一些。每日水果的种类最好也不超过2种，一种的时候可以稍微多吃些。早上基本保证一个鸡蛋，或者1个蛋黄加一点别的主食。蔬菜也一样，晚餐配2种蔬菜，每隔一两天吃一种肉类。肉也几乎都是吃鱼肉，偶尔配牛肉，猪肉。

 

这样的搭配既能保证每日所需营养，又能均衡了各种营养元素的摄入量，有效地防止了某种元素过多的摄入，引起肥胖。蔬菜水果也不是吃得越多，种类越多就越好，相反的食物吃得越杂就越容易因此积食，脾胃失调。而且如果吃得太杂，当吃某样东西过敏，或者哪2种食物相克，又或者吃某种食物引起了拉肚子的时候往往不好判断。所以我都是选择不会超过2样水果，2样蔬菜来吃。而且每当吃到然然没吃过的食物的时候，当天别的搭配一定是吃过的好消化的。这样就保证新食物只吃一种，所以如果有个风吹草都也好发现，知道问题在哪里。

 

随着天气越来越热，然然的长大，她的体能消耗的也越快越多。因为是自己带的原因，而且往往她的午觉在12点到14点，所以三顿饭可能对我们来说不太容易实现。因此，为了保证然然小朋友每日糖分，能量的供应，我开始给她添加了果汁。可能很多妈妈早就给孩子喝了果汁了，觉得并不新奇。然而我的原因很简单，以前是因为然然并不是特别爱喝果汁，每次喝几口就不想喝了，而且还影响她喝水的量。加之每日都会保证然然至少吃一样水果的，而且时候毕竟还小，每日的运动量不足以大到消耗那么多的糖分，所以也就不再给她喝了。

 

4月25日，给然然小朋友做了周岁的体检，身高80CM，体重9.2KG，身高超了（我们从满月开始就一直超标），体重中等偏上。4月28日，拿到了微量元素的检查报告，全部都在标准范围内。妈妈真是很开心啊，医生也夸我们长的好呢。而且当我说我是纯母乳喂的时候，医生更是觉得不可思议了，因为母乳营养虽然高，但是很容易缺钙和缺铁。看来妈妈平日没有白吃那么多好吃的，母乳营养很达标。医生也夸妈妈辅食添加的好，让我继续保持，嘎嘎，那也有我们宝贝努力配合的功劳啊！！捧妈妈的场，妈妈做的饭饭都爱吃呢~~~

 

还记得百天的时候就说我们有点儿缺铁，一直到了10个月生病那次验血，医生还在说检验贫血值的那项我们刚刚达到最低标准110，说可能还是稍微有点儿缺铁。现在的指标在120了，一点儿也不担心啦，哈哈！！妈妈会继续为了宝贝的健康用心做好辅食，宝贝也要加油吃哦！！！

 

 

2011.4.1        11个月8天       早上鸡蛋黄1个+红色蔬菜粉

                                中午火龙果+磨牙饼干  下午火龙果+自烤蛋糕

                                晚上小米粥+鲍汁西兰花

2011.4.2        11个月9天       早上妈妈牌牛奶面包+小米粥

                                中午苹果1/3+面包1块儿   

                                晚上白菜炖豆腐

2011.4.3       11个月10天       早上鸡蛋黄1个+香蕉粉+蛋清1/3

                                中午苹果1/3+磨牙饼干2块儿     下午豆沙包1/4  饼干1块儿

                                晚上草莓4颗，酸奶2勺

2011.4.4       11个月11天       早上鸡蛋黄1个+鳕鱼粉+蛋清1/4+包子皮儿2块儿

                                中午火龙果1小块+草莓1颗    下午磨牙饼干4块儿+披萨皮1点儿

                                晚上酸奶4勺

2011.4.5       11个月12天       早上三米粥+杏仁粉+鸡蛋黄1个

                                中午苹果1/2    下午磨牙饼干2块儿+蛋奶星

                                晚上鳕鱼油菜+一点儿米粥

2011.4.6       11个月13天       早上鸡蛋黄1个+香蕉粉+1/2蛋清

                                中午苹果1个（有史以来吃得最多的一次）  下午面包一点儿

                                晚上牛尾汤油菜面条

2011.4.7       11个月14天       早上鸡蛋黄1/2+草莓粉+蛋糕1小块儿

                                中午苹果1/3+面包     下午酸奶+橙子一牙儿

                                晚上胡萝卜猪肝粥

2011.4.8       11个月15天       早上胡萝卜猪肝粥+鸡蛋黄1个

                                中午苹果1/2+面包儿一块儿   下午酸奶2勺

                                晚上鳕鱼蔬菜水饺 8个 （吃了7个馅儿，6个皮）晚饭后吃了1条儿橙子

2011.4.9       11个月16天       早上鸡蛋黄1个+蛋清1/2+鳕鱼粉+面包1点儿

                                中午（因为是周末，10点多才起床，早饭，午饭一起啦哈哈）

                                下午苹果2/3+蛋奶星5粒

                                晚上东来顺火锅（2片羊肉+1块儿冻豆腐+2根茼蒿+2片大白菜+金针菇若干）

2011.4.10      11个月17天       早上玉米面儿粥+鸡蛋黄1个+包子皮儿1点儿

                                中午苹果1/3    下午草莓3颗  蛋奶星5颗

                                晚上牛尾汤+牛肉小丸子+冬瓜（吃了2个丸子，2片儿冬瓜）

2011.4.11      11个月18天       早上蛋黄1个+蛋清1/2+草莓粉

                                中午苹果1/2+磨牙饼干2块儿

                                晚上三米冬瓜粥+西兰花

2011.4.12      11个月19天       早上三米冬瓜粥+鸡蛋黄1个+蛋清1/2

                                中午苹果1/2+磨牙饼干2块儿   下午 花卷儿2片儿

                                晚上下午睡得很晚，煮了8个饺子都没吃，晚饭没吃。吃了几个米粒儿。

2011.4.13      11个月20天       早上蒸鸡蛋羹（整蛋）+半个小花卷儿。

                                中午草莓1个梨2口    下午紫薯1大块儿+磨牙饼干2块儿

                                晚上鳕鱼炖角瓜+三米冬瓜粥（吃了1点儿）

2011.4.14      11个月21天       早上三米冬瓜粥+鸡蛋黄1个+蛋清1/4

                                中午苹果1/2  磨牙饼干

                                晚上骨汤饺子（吃了4个馅儿）

2011.4.15      11个月22天       早上蒸鸡蛋羹（整蛋的）

                                中午苹果1/2 +磨牙饼干

                                晚上小米粥

新为宝贝买的小柴鸡蛋~~蒸出来超黄的，超浓郁的蛋香哦~~~http://s5/bmiddle/4e5bc376ta224fbc1f3d4&690

2011.4.16      11个月23天       早上杂粮花卷儿1块儿+鸡蛋蛋黄1个+蛋清1/2 +苞米面儿粥

                                下午狗不理包子皮儿小半个+小米粥5大勺

                                晚上磨牙饼干2块儿

2011.4.17      11个月24天       早上蒸鸡蛋羹半碗+杂粮花卷儿1小块儿

                                中午苹果1/2  磨牙饼干2块儿   

                                晚上西餐厅华夫饼2口+蘑菇汤一点儿

2011.4.18      11个月25天       早上蒸鸡蛋羹蛋黄1个+苞米面儿粥

                                中午磨牙饼干2块儿+奶豆4粒

                                晚上三米枸杞油菜粥

2011.4.19      11个月26天       早上蒸鸡蛋羹半碗+三米粥

                                中午磨牙饼干2块儿   下午橙子3瓣儿+奶豆几粒

                                晚上牛尾汤小米粥+杏仁粉（吃了一点儿）

2011.4.20      11个月27天       早上牛尾汤小米粥+鸡蛋黄1个

                                中午锅巴2块儿    下午酸奶2勺+奶豆4粒+橙子1瓣儿

                                晚上牛尾汤小米粥煮白菜泥

                               （吃了很多，这几天生病一直都没有胃口，可能是病好些了，恢复点儿胃口）

2011.4.21      11个月28天       早上玉米面粥+鸡蛋黄1个+鳕鱼粉

                                中午可可麦片4颗+磨牙饼干1   下午苹果1/3+奶豆4颗

                                晚上鳕鱼蔬菜饺子6个馅儿+2个皮儿

2011.4.22      11个月29天       早上蒸鸡蛋羹大半碗

                                中午磨牙饼干2块儿  下午奶豆5颗，磨牙饼干1块儿

                                晚上胡萝卜餐包半个+杨桃1片儿

2011.4.23      11个月30天       早上蒸鸡蛋羹（小桔灯）+1瓣儿橙子

                                中午橙子+杨桃           下午奶豆儿10颗

                                晚上吉野家牛肉饭+土豆泥（开荤了哈哈）

在网上学的小桔灯鸡蛋羹~~~很吸引宝贝的眼球~~~

http://s4/bmiddle/4e5bc376ta1bfe55f2183&690&690

2011.4.24      12个月周岁       早上煮鸡蛋蛋黄1个+长寿面煮油菜（吃了很多哦）

                                中午蛋糕1小小块儿    下午草莓2颗+火龙果1片儿+杨桃1片儿+生日蛋糕

                                晚上蒸鱼+白菜炖豆腐+大米饭（很爱吃哦）

                                看来我们生日胃口还是大开啊

生日超级大餐~~~哈哈，然然小朋友很爱吃哦，吃了好多！！！

http://s14/small/4e5bc376ta1bfe547330d&690&690

 

2011.4.25      12个月1天        早上小米核桃粥+蒸鱼

                                中午火龙果+草莓奶酪三明治    下午蛋糕

                                晚上核桃粥+鲍汁角瓜胡萝卜

用平时宝贝都吃的东西，变换了一下形势，一下就吸引了宝贝的眼球~~~马上就过来要吃呢！！

http://s6/middle/4e5bc376ta224fc69d795&690

http://s12/middle/4e5bc376ta224fc3c07db&690

 

http://s16/small/4e5bc376ta224fc8855ff&690 一锅核桃粥可以吃一天哦！！！ http://s3/small/4e5bc376ta224fc1d7872&690

 

2011.4.26      12个月2天        早上睡了个回笼觉，什么都没吃

                                中午蒸鸡蛋羹1碗+白兰瓜1小块儿+胡萝卜餐包1/3

                                下午戚风蛋糕2块儿 +磨牙饼干1块儿

                                晚上骨汤豆芽面条+蒸紫薯+牛肉丸2颗（只剩了一块儿紫薯，其余都吃了）

宝贝最近嘴挑的很，妈妈只好变着法儿的弄吃得了~~~营养又好吃，几乎都消灭了！

http://s15/middle/4e5bc376ta224fbe0820e&690

2011.4.27      12个月3天        早上蒸鸡蛋羹1碗      9:30 草莓1颗，戚风蛋糕1小块儿

                                中午草莓     下午面包

                                晚上西红柿笋丝蝴蝶面

营养的没味晚餐，西红柿做汤儿，笋丝配菜加上入口既化的面线，宝贝很爱吃哦~~

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2011.4.28      12个月4天        早上蒸鸡蛋1个+玉米面粥 （蛋清自己拿着吃的：）

                                    今天开始添加果汁了   橙汁50ML+50ML水，然然很爱喝

                                中午樱桃2颗+苹果1/4+儿童奶酪棒（半个）

                                晚上鳕鱼蔬菜饺子6个   有点儿没够后给吃了饺子汤泡饼干4块儿

                                    爸妈的米饭吃了好几口（每天都凑过来吃点儿）

好吃又好看的下午点心~~~~

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2011.4.29      12个月5天        早上疙瘩汤+蛋黄1个+蛋清1/4 （去SUNNY家）

                                中午木瓜1小块儿+磨牙饼干1块儿   馒头2小块儿

                                下午草莓2颗   

                                晚上小米粥1碗+土豆片儿2片 +黄瓜丝5-8根+米饭2筷团儿

2011.4.30      12个月6天        早上蒸鸡蛋羹1碗+磨牙饼干1块儿+黄瓜丝3根

                                中午苹果1/3  下午磨牙饼干8块~~

                                晚上外面小火锅：萝卜1片儿+木耳1片儿+胡萝卜半片+羊肉2片儿

                                                生菜1片儿+粉丝若干+金针菇若干+豆腐2块儿

总结：

现在鸡蛋是家里消耗最快的，自从给然然添加辅食开始，每天必须保证鸡蛋的供应。从她适应了1个蛋黄的量后，基本每天都会保证1个蛋黄到1个鸡蛋。

至于粮食累就不计其数了~~~小米子估计是最快的~~因为平时我和老公很少喝粥，所以基本从添加辅食开始到现在吃没了3袋儿小米子，1袋儿小碴子，没想到这小妮子还整能吃。也很爱吃面食，无论是馒头，花卷，包子，饼，面条，蛋糕，面包，饼干等，都很爱吃。

水果更是不计其数啦，嘎嘎~~~每天都会保证宝贝有新鲜的水果吃，连吃带玩儿的，一周家里水果的量也都在100元左右，宝贝能消灭掉1/4吧哈哈。花牛真是宝贝们的好朋友啊~~~最开始吃得就是它，到现在宝贝也还是很爱吃~~而且苹果的营养还最丰富呢！！！

调味儿品有咸香的杏仁粉，健脑的核桃粉，美极鲜酱油，鲍汁儿，过来1岁后添加了加碘盐，橄榄油等。

看着宝贝茁壮成长，是当妈的最开心的事情啦~~~

每次上街都有人夸我们又白又漂亮，长得也大也高~~

妈妈都非常开心呢！！看来辛苦是值得的哦！