迎接供暖季　要温暖更要健康

立冬过后，天气转冷，新的供暖季马上就要开始。北方各地陆续开始打压试水，其中北京将从 11月15日起，正式开始集中供暖。热烘烘的暖气带来了温暖，也带来了潜在的健康隐患。特别是供暖初期，由于室内气温骤升，往往导致诸多“暖气病”频发。

我们该从哪些地方消灭健康隐患？该从哪些方面做好健康防护？这个供暖季，我们该如何温暖过冬？记者为此采访了相关专家。

空气不畅    定时通风换气

正式进入供暖期后，很多人都习惯紧闭门窗，以免影响室内热度。这样做虽然把冷空气拒之门外，但也造成空气不流通，室内燥热难当，致人出现头晕胸闷、皮肤瘙痒、口鼻发干、眼睛干涩、呼吸不畅、情绪烦躁，甚至咽喉肿痛、嘴角干裂、流鼻血等症状。

健康863网的疾控专家指出，燥热的空气环境不但易于细菌、病毒的滋生和传播，对于本身就有哮喘、气管炎和心脑血管病史的人来说，危险更大。专家建议在供暖期间应定时进行室内通风换气，最好早晚各开一次窗，每次的通风时间不要少于３０分钟，以保证空气流通，平衡室温。

内外交热    多管齐下保湿

供暖之后，室内干燥度上升，人也容易出现内火上升的情况。专家表示，人体适宜的湿度环境是４５％－６５％，而冬天供暖期间的室内湿度一般只有１５％。空气湿度过低，不但让人体感觉不适，也极易诱发各种疾病，存在极大健康隐患。

专家建议通过人工加湿来保持室内空气湿度，比如用加湿器加湿，或在暖气旁边放上盛满水的水盆，直接往地面上洒水，在暖气上搭湿手巾等等。同时，应注意及时补充人体水分，多喝水，少吃热性、辛辣食物，适量食用养阴润肺的食物和水果，对身体进行调节，提高机体抗病能力。

温差巨大    随时增减衣物

供暖期间，室内外温差加大，人在室内外进出，身处忽冷忽热的环境变化，很容易发生感冒，并诱发哮喘、支气管炎等疾病。

专家特别提醒，人在暖气环境中，体表血管处于扩张状态。如果温差突然加大，会因为外围血管的突然收缩，造成植物神经及内分泌功能的紊乱，从而导致感冒等疾病的发生。对老人、孩子和病人等身体免疫力较低、抵抗力较弱的特殊人群来说，温度的骤然变化更是对健康的极大威胁。因此，不管是普通人群，还是高危人群，一旦离开有暖气的环境，一定要注意及时根据温度变化增减衣物。　

死角藏垢    彻底清洁消毒

　　供暖期间，室内温度的上升为细菌等微生物的衍生提供了非常便利的条件。那些藏在卫生死角的病菌也开始活跃。专家提醒，应重点清洁沙发、地毯和马桶。

客厅里的沙发由于是人们日常生活及待客的日用家具，与不同人体接触的时间往往是最多的，因此容易滋生病菌、霉菌和螨虫等，隐藏健康隐患。专家建议在供暖期到来之前，用抹布涂抹消毒液后，将其外部及里面的每个死角都一一进行清理和消毒，以免滋生病菌。清理后，可用专用保养液对沙发表面进行保养。

地毯的面层纤维极易积聚灰尘和细菌，而室内温度的整体升高则为病菌的活跃带来了机会，容易诱发呼吸道感染等疾病。因此有必要在供暖之初将地毯进行彻底的清理，并在清理之后经常拿出室外去晾晒，不给病菌留下藏身之地。

目前大部分家庭中，洗漱、淋浴大都是在卫生间内进行，牙刷、漱口杯、毛巾等往往与马桶共处一室，极易受到细菌的污染。在供暖季，应定期用专业的消毒剂将卫生间的各个角落彻底清洁，以保持卫生，并使其他用品不受污染。窗