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(2022-05-21 09:25:53)
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中医理论的体质究竟有多少种?
导语：中医没有一个定论说人一共有多少种体质，具体怎么分，现在也只是根据临床的总结工作，细化到90多种。
中医体质类型将常见体质分为平和质、阴虚质、阳虚质等9个类型。体质类型不同，生活中饮食、作息、运动等不同方面需要注意的事项也不同。体质辨别涵盖许多方面，需要在专业中医医师指导下进行。
中医常见九种体质自我辨识法！
平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。
阴虚质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。
湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。
血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
摘要；教你中医十种体质辩证有道，学会诊断自己做中医人！
1、阳虚：阳气不足，怕冷、舌淡、脉沉。
2、阴虚：阴津，发热、盗汗，舌红，脉细数。
3、气虚：气不足，乏力、劳则加重。
4、血虚：血不足，那里都白，舌淡脉细。
5、气滞：气机阻滞，胀痛、时轻时重，憋闷。
6、血瘀：血固定一处，刺痛、发热固定，包块，舌下脉络粗。
7、津亏：津液不足，干瘦、口干，脉细。
8、血寒：血虚寒，发冷疼痛，麻木，得暖稍减。
9、内湿：痰湿过多，大便不成形、舌苔厚。
10、心火：心火亢盛，口舌生疮，烦燥，失眠。
以下详解中医体质辨证（含不同体质改善方法）
当下很多朋友都在关心体质的问题：究竟什么是体质？体质是怎样形成的？如何判断自己的体质？怎样根据自己的体质，来选择适当的养生保健方法呢？
一、什么是体质？人是天地万物的一部分，而天地在化生万物的过程中，很少会把阴阳五行之气完全均匀地分配到每一个个体。于是就出现了：有人阴偏不足，有人阳偏有余，有人湿气较盛，有人肺气素亏。凡此种种，每个个体都有着属于自己的一种身体特质，即是体质。在所有的体质类型中，阴阳平和的体质是最为理想的，但在人群中出现的机会非常少。大部分人，或此有余，或彼不足，体质中都存在着某种“偏”性。正是这种偏性，决定着我们的身体最容易罹患哪方面的病症。比如气虚体质者，比较容易出现腹泻、腹胀、咳嗽、喘等病症；阴虚体质者，容易出现失眠、焦虑、夜间盗汗等问题。而所谓的体质养生，本质上就是要尽量纠正这种偏性，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。
二、如何改善体质？改善体质的基本原则就是纠正偏性，力求阴阳平衡。阳气不足则补益阳气，气滞湿盛则行气化湿。无疾根据既往经验，针对上述体质的朋友给出一些改善体质的建议，仅以参考！
1、气虚体质养生建议宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用）常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用健脾或益气，早饭前服用）特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。（日常保健，可敲打、按揉以上三条经脉，详细位置及机制，请参照第十讲经络原理）
2、气血两虚体质养生建议随着学习、工作压力的增加，电脑前工作时间的延长，越来越多的学生和办公室白领朋友的体质倾向于这种类型。其原因多在于思虑伤血，血少气耗。此类朋友需注意：适当增加运动，动作以自由舒展为宜，不以量取胜，避免劳累。避免过度用眼，不建议继续戴眼镜。忌冷饮及生硬食物；宜偏清淡饮食、甜食，宜牛羊肉、猪肉、鸡蛋。宜山药、大枣、桂圆。常备中药：党参、黄芪、熟地黄、当归。（可以根据下一讲中药部分内容选用，开水冲泡，代茶饮用）常备中成药：人参归脾丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服1丸）特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。（用法同气虚体质）
3、阴虚体质养生建议宜静坐，每天至少20分钟。（静则养阴）忌熬夜，晚十一点以前必须睡觉。（法于天地，顺乎阴阳）忌辛辣食物（易耗伤阴血）。宜酸味、甜味食物。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品。宜山药、木耳、黑芝麻。常备中药：熟地黄、何首乌。（此二药味皆甜，可以各10g，炖肉、煮汤时加入）常备中成药：六味地黄丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服1丸）特效经络：足太阴经、足少阴经、足少阳经的小腿部分。（用法同气虚体质）
4、阳虚体质养生建议宜适当增加运动量（动则养阳）。禁食冷饮，忌冷食，忌大量饮水（伤阳气），忌肥甘黏腻（不利脾运）；宜牛羊肉。宜适度辛辣。常备中药：党参、黄芪、肉桂、干姜。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，炖肉、煮汤时加入）常备中成药：附子理中丸、桂附地黄丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用上药，早饭前服用）特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。
5寒性体质养生建议宜增加运动量（动则养阳，阳长则阴消）。忌冷饮、冷食，忌大量饮水（伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。常备中药：干姜、肉桂。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，开水冲泡代茶饮）常备中成药：同阳虚体质。特效经络：足阳明经、足少阳经的小腿部分。（用法同气虚体质）
6、热性体质养生建议宜大幅增加运动量（令热有去处），如每周3次高强度健身运动。慎辛辣、羊肉（助热）。宜猪肉、鸭肉、奶。宜水果。常备中药：黄连。（症状较明显时，可以此药开水冲泡代茶饮）常备中成药：牛黄解毒丸。（症状明显时，可考虑午饭后服1丸）特效经络：足阳明经的小腿部分。（用法同气虚体质）
7、湿盛体质养生建议宜增加运动量（动则养阳，阳盛则阴消）。忌大量饮水（易伤阳气生湿），慎冷饮、冷食（易伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。宜薏米、杂粮。常备中药：薏苡仁、茯苓。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，开水冲泡代茶饮）常备中成药：参苓白术丸。（湿热体质宜二妙丸，余项皆同）特效经络：足太阴经、足少阴经、足阳明经的小腿部分。（用法同气虚体质）
8、气滞体质养生建议宜调整心态，调节情绪，扩大交际，避免独处。（疏肝为理气第一要义）忌肥甘滋腻（加重气滞）。宜食酸、辣。宜佛手。常备中药：柴胡、香附、白芍。（症状较明显时，可用三药各10g，开水冲泡代茶饮）常备中成药：逍遥丸或加味逍遥丸。（情绪不佳，随即服此，可将不良情绪对身体的负面影响降到最低程度）特效经络腧穴：足厥阴的太冲穴、手厥阴的内关穴。（各按揉3～5分钟）
9、瘀血体质养生建议宜增加运动量（动则气血流通而瘀血得化）。忌冷饮、冷食（伤阳气）。宜牛羊肉。常备中药：当归、丹参。（偏寒则用当归，偏热则用丹参，开水冲泡代茶饮）常备中成药：血府逐瘀胶囊、艾附暖宫丸。（气滞血瘀则宜血府逐瘀，寒瘀交错则宜艾附暖宫，随症状轻重服，女性经期忌服）特效经络：足阳明经、足少阳经、足少阴经的小腿部分。（用法同气虚体质）当然，无疾此处所列各种体质，只是最常见、最基本的体质类型。实际生活中，还有很多朋友，是兼具以上两种或三种体质，如气虚湿盛、寒瘀体质等，可以将上述建议参合来看，无疾不再一一列举了。
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