女性熬夜也是最“耗阳”的行为！

阳气是身体的根基!女性熬夜也是最“耗阳”的行为！

在中医认为阳气就是体内的真气，是人体所需要的能量，它储存在人体的肾脏内，阳气对人体的正常运转非常重要。尤其是有些女性频繁熬夜，现在熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内阳气流失，加速衰老的到来。从而降低自身抵抗力以及免疫力，危害个人健康，所以，像这件耗阳事，也是劝你及时改掉，这样或许有体内阳气充足，保护个人健康，希望你别不在意。

所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气不足会降低机体免疫力，导致出现阳虚症状，比如睡眠不佳、肾虚、免疫力下降。

所以阳气才是身体的根基!

特别是这几点，劝你能忍则忍。

1、露肚脐、露脚踝

由于已经进入了秋季，气温开始慢慢转凉，但是很多女性喜欢在寒凉天气露肚脐、露脚踝来彰显自己的个性。但这种做法很容易导致阳气外泄，在我们的脚踝附近有一个穴位叫三阴交，在我们的肚脐有个穴位叫神阙穴，后背有个重要的穴位叫命门，三个穴位长期受凉会导致气血运行不畅、肾气亏损、阳气不足，从而出现怕冷、腹泻、痛经、宫寒等症状。

2、睡眠不足

睡眠可以促进阳气的生发，女性想要保证充足的氧气，就需要注意睡眠习惯，每天要保证7~8小时的睡眠时间，若是有空闲时间，最好在中午时分休息20~30分钟，合理的规划睡眠时间，可以有效维持内分泌功能，对维护阳气有力。

提醒：虽然熬夜成为现在年轻人生活的习惯，但长期熬夜睡眠会影响到内分泌功能，对肾脏的排毒和修复能力带来影响，而且熬夜带给自己的伤害是无法逆转的。

随着时代的转变，人们的思想越来越开放，女性的穿着越越发自由，很多女性喜欢穿短裤、短上衣来展露自己的身材。穿着打扮是人们的自由，但是短上衣短裤会让腹部膝盖等部位裸露在外，裸露在外的皮肤，会通过消耗阳气的方式来抵御外界的冷空气，所以女性在生活中还是要做好保暖工作，以免阳气过多的流失。贪凉、来大姨妈还吃冷饮，这段时间天气逐渐回暖，待在温暖的室内有时会感觉到燥热，所以特别想吃一根冰棍或者冷饮，虽然暂时缓解了燥热的感觉，但同时造成了脾胃虚寒，大便黏腻的现象，甚至有些女性在来大姨妈时还毫不顾忌任由寒冷的食物刺激子宫，久而久之不仅会损耗阳气，还会影响月经周期。

5、经常吃外卖

随着生活节奏的加快，外卖方便了人们的生活，但是大部分外卖属于高油脂食物过多的油脂，进入身体之后会对肠胃脾胃造成损伤，也会出现阳气不足的问题。

6、久坐不动：

久坐不动，缺乏锻炼的习惯会导致人体内的阳气损耗比较大。

在《扶阳讲记》中提及“动能生阳”，长时间缺乏运动，无法生发人体内的阳气，容易出现阳气不足的现象。