脾胃虚弱，是大部分疾病的原因，中医5法告诉你如何健脾和胃！

不知道大家有没有发现一种奇怪的现象，那就是现在的人生活条件越来越好，吃的东西越来越丰富，可是身体健康很容易出现问题。在生活中，我们总能看到有些人脸色发白，嘴唇干燥，眼睛红肿，身体虚胖，气息低弱，无精打采，浑身没有力气。如果出现这些表现的话，那很可能暗示脾胃虚弱了。

如果从五行上来说的话，脾胃属土，位于中焦，它起着将食物转换成气血，并且运送到身体各个部位的作用，全身的精，气，血，津液都需要脾胃来供养，如果脾胃出了问题，那么其他脏腑也会受到牵连。在中医眼中，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。由此可见脾胃的重要性，如果脾胃不健康了，那么身体就会出现很多麻烦。

1、脾胃与肝的关系

脾胃会影响肝脏，比如出现脂肪肝，就可能是因为脾胃受损，不能很好地消化食物，那么食物就会堆积在肝脏里，从而影响了肝脏功能。如果肝郁气滞的话，也可能是脾胃引起的，这些人吃完饭后肚子很胀，但是仍然感到饥饿。

2、脾胃与肾的关系

有些人总是会莫名其妙地心烦意乱，睡觉爱盗汗，身体害怕寒冷，手脚总是冰凉等。而这些都会被误认为是肾虚，但其实之所以会肾虚，罪魁祸首还是长期脾胃虚弱，因为肾的精气强弱与脾胃的健康有着密切联系，如果脾胃不健康的话，就不能为肾脏提供足够的营养，那么肾脏功能就会下降。

3、脾胃与心的关系

之前也说过，脾胃具有运化食物以及生成气血的作用，如果脾胃出现问题的话，那么将不能益气生血，从而使得人的心血失调，甚至会引发心脏病。

4、脾胃与肺的关系

很多脾胃虚弱的人都会出现肺气虚的情况，而肺气虚的话，就会让人患上感冒或者其他呼吸系统疾病。肺掌管体内的气，从而帮助心脏治理全身，但是肺气的肾衰跟脾胃的强弱有很大关系。

在中医眼中，脾是后天之本，气血生化之源，只有脾胃健康，才能避免身体生病。有句话叫作善治脾者，能调五脏，也就是说脾胃方面的病，可以通过调理五脏来达到目的，而五脏方面的病，也可以通过调理脾胃来治疗。

要想调养脾胃，这几件事需注意：

不管是养脾还是养胃，都应该先从饮食入手。民以食为天为主，胃主受纳水谷，因此要想养好脾胃，就要把控好五谷。《黄帝内经》中记载五谷为养，五果为主，五畜为益，五菜为充。也就是说，养护脾胃不仅要吃五谷，还要注意饮食的多样化以及营养均衡，而且要顺应季节，多吃应季的食物，像是糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子等都是不错的食物。

2、注意保暖

每当季节交替的时候，天气都会忽冷忽热，昼夜温差也会变得很大，因此大家一定要根据天气的变化做好保暖工作，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其要盖好腹部。所谓十个胃病九个寒，也就是说，大多数胃病都是因为受凉引起的，特别是本身脾胃就不好的人，更要注意保暖了，这样才能避免身体受凉。而且脾胃虚弱，有腹泻的话，还要少吃生冷的瓜果。

3、注意休息

不管平时工作再忙，压力再大，大家也要注意休息，劳逸结合，只有保证充足的睡眠时间，才能减少身体的负面影响。而且一定要养成规律的作息，拒绝熬夜，不要过度疲劳，这样才能减轻脾胃压力。

4、保持愉悦的心情

脾胃的健康状况跟七情六欲也有关系，所以要想养好脾胃，一定要有良好，乐观的心情。

5、南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。

各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手”，外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。

肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。

如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将艾脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。

除了方子，还需要配合其他方式，这样才好得快，比如：节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤脾胃的药物；保持心情愉快，人们常说“气到胃痛”就是这个理。

当然对于脾胃比较良好的人，平时的时候也可以煲汤进补，比如：黄芪肉桂鳖甲汤、当归生姜羊肉汤、黄芪当归猪蹄汤以及生姜大枣红糖汤。当然，也可以用枸杞、黄芪等泡水代茶饮或者是艾灸温阳通络。