爱护牙的第一步是保证牙龈健康.

    首先是刷牙和使用牙线，通过机械性操作来清除细菌。

    其次是使用含抑菌成分的牙膏和漱口水，帮助溶解牙菌斑、减少口腔内致病菌数量、减轻炎症反应。这种情况一般建议是口腔有炎性病变或者长期卧床或者有其他的原因导致口腔无法很好的清洁的作用下使用.一般不建议健康的口腔长期使用.

    在挑牙刷上,以前的观点是电动牙刷是给残疾人和生活不能自理的人准备的.但是随着牙刷设计的先进,电动牙刷比普通牙刷好。

    研究表明，正确用电动牙刷2分钟，效果比手动牙刷6分钟好。此外，牙刷大小也要合适，太大的话清洁不到口腔深处的脏物；太小刷起来则需更长时间，且易漏掉一些牙齿。最合适的大小，以牙刷头覆盖前面的3颗牙为佳。

    有了合适的牙刷还要有好的正确的方法才可以达到事半功倍的效果!