肥胖是怎么产生的?

因为吃的多吗?为什么有时候喝凉水也会长胖呢?

其实肥胖的原因不在于吃的多少，而在于排出的多少。正常的人体具有平衡的功能，吃的东西多了也不会存到体内，而会把多余的东西排出去。

因此正常的减肥应该是增加人体的排泄能力，而不是减少食物的摄入。

吸收的功能由脾负责，排泄的作用由胃掌管。脾胃本是一家人。如果脾胃的能量不足，就会降低排泄废物的功能，于是垃圾在皮下积累的越来越多，肥胖就这样产生了。

然而，现在很多人减肥，却经常进入误区，通过不健康的手段来减肥，结果肥没减掉，却减出了一身疾病！

下面是常见的减肥误区：

1.   节食可以减肥­

少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

饿是一种什么滋味呢？­失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。

2.   不吃早餐就能瘦­

无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利!早餐是一天的基础，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。

3.   无法持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。

4.   喜欢胡乱尝试偏方

在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛！

5.   给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢！

6.   减肥是件细水长流的事

“减肥应该是一件细水长流的事，不论什么时候，都要做到营养均衡。”要想减肥应该从每天每顿饭做起，少吃高热量、高脂肪食物的同时，还要兼顾营养的全面性。还有，体内脂肪过多而导致肥胖不利于健康，适当减肥无可非议，但若减肥过度，造成身体的脂肪储存过少，就会影响到月经和生育。过于消瘦、脂肪过少的女性，促性腺释放激素的分泌在数量上和时间上都是反常的，这将影响卵巢功能，以致月经紊乱，甚至发生闭经或不孕等。

总之，节食减肥会减少必须营养的摄入，这样也会降低脾胃的功能，引起百病丛生，所以有的人喝凉水也会变胖。

正常的减肥应该首先增加脾胃的功能，脾胃功能好了，应该吸收的会吸收，不需要就排出。

肥胖是由于人体内的水湿、痰饮、脾肾阳虚所致。所谓“胖人多痰湿”就是这个道理。因此，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。

善瑞养生坊纤体瘦身组合正好满足了这一要求。他是通过调理脾胃，协调五脏六腑，让脾的运化能力加强，从而把多余的废物排出体外而减肥的，所以瘦下来后不反弹。让你拥有真正健康的苗条身体。

纤体瘦身组合：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
【功效】健脾利湿，和中消脂，促进代谢，纤体减肥。

纤体瘦身茶（二者配合效果会更好）
【材料】：紫罗兰、金莲花、洛神花、荷叶、马鞭草等
【功效】：降脂瘦身，消食去腻，清理肠胃。

一个月的量：4合养生粉 + 2 合养生茶共计109元。他可是替代稀饭哦，只是比正常吃饭贵一点。不需节食，和往常一样。不过也不要大吃二喝哟。希望健康减肥的人士不妨一试。

不过如果想得到一个健康美丽的身体还需与本人联系，了解你的所属体质和五脏表现，进行针对性的调理！

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淮山——物美价廉的补虚佳品
【养生功效】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤。淮山富含皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，为病后康复食补之佳品。淮山可增强免疫功能，延缓细胞衰老，延年益寿；有很好的减肥健美的功效；淮山所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
据《本草纲目》记载：淮山有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效。

红豆——祛毒又滋补，久食瘦人
【养生功效】健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒。红豆是典型的高钾食物，同时含热量低，还富含维生素E、镁、磷、锌、硒等活性物质。
据《本草纲目》记载：红豆“通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎”。
《食性本草》记载：红豆“坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人”。

燕麦——每天食碗燕麦粥，血压体重往下走
【养生功效】益脾养心，补虚止汗；降血糖，降血压。富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、磷、铁、钙、水溶性膳食纤维、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素，此外燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。
《本草纲目》记载：“燕麦性味甘、平，有润肠、通便作用，治难产等症”。

糙米——人参一斤，比不上糙米一斤
【养生功效】健脾养胃，补中益气，调理五脏，安宁心神，消食导滞。糙米的营养远胜于白米，如糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素含量3.2倍，维他命B1含量12倍，维生素E含量10倍，膳食纤维含量高达14倍。

荞麦——消炎粮食
【养生功效】健脾开胃，宽肠消积，除烦利湿，清热解毒。有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降血糖的作用。荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等，有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。同时，荞麦可杀菌消炎，有“消炎粮食”的美称。
《食疗本草》记载：荞麦“实肠胃，益气力，续精神”；《随息居饮食谱》记载：荞麦可以“开胃宽肠，益气力，御寒风”。

绿豆——夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
【养生功效】清热解毒，消暑，利尿消肿，润喉止渴，明目降压，清胆理气。绿豆为高钾低钠食物，富含蛋白质、钙、铁、磷。有显著降脂、抗过敏、增进食欲的作用；含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。
据《开宝本草》记载：绿豆“消肿下气，压热解毒。”

黑芝麻——美容圣品
【养生功效】补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；
《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。”