爱美是女人的天性。找中医看病的女士，有不少是咨询怎样减肥的。

现在流行的观点，减肥就得“泻”—— 要么泻大肠，把体内的油脂、垃圾泻出来；要么泻胃火，让你食欲下降，不吃饭，不长肉。这么上下左右一泻，人就苗条了。

可是有很多女士，试过很多“泻药”，结果呢？当时泻的很痛快，体重迅速下降，可是一停药，体重马上又回去了，而且经过这一泻，体质反而不如以前了，甚至生出了新的疾病。

为什么会这样，这首先得了解肥胖是怎么一回事。

中医发现，肥胖的人“多痰、多湿、多虚”，肥胖是体内痰湿的堆积。痰湿也可以理解为体内的垃圾。垃圾为什么会堆积呢？有两个原因，一个是垃圾产生得太多，一个是垃圾的运输不及时。

在中医看来，这两个原因都跟脾有关系。脾的功能失调，不能正常的运化水湿，人体的津液停留不动，就变成了痰湿，人就会肥胖。也就是说，脾是人体的一个“搬运工”，它能把身体里的肥肉运走。如果脾的功能正常，它能把痰湿及时的运化清除掉，人就不会发胖。所以，要减肥，有一个健康的脾至关重要。

我在临床上遇到过两个女病人，一个是来减肥的，最后却越来越胖，另一个本来看别的病，最后却减了肥。这两个病人让我印象深刻。

第一个病人，是我的亲戚。几年前，有一次我回老家，她告诉我最近服用了某某减肥药，但没有任何效果，让我开一个方子，要求既能调理身体，又能减肥。我根据她的情况，开了补气血的归脾丸。几个月后，打来电话汇报情况：服用归脾丸后，体力好转，但胃口大开，最近胖了不少，因此停药。我让她别停药，继续吃药，体质调好了，自然会瘦下来。但是她不听，还是以减肥为重，重新去吃她的减肥药了。最近见到她，比以前又胖了不少，体质依然是气血两虚，还是要我开一个补养又减肥的方子。

另一个病人，我从未没有见过面，是电话里给开的方子。她本来是看失眠，根据问诊，开了健脾化痰的方子，服后效果良好，前后调理两个多月，睡眠大为改观。最后一次通电话，病人告诉我，自从吃中药以来，她已经瘦了20多斤。我忽然想起，第一次问诊时，病人曾提到她身体肥胖，我当时也只当做痰湿的证据，并未太留意。

这两个病人，第一个本来是脾虚，气血不足，但是硬要用“泻”的方法，结果是伤了正气，脾越发虚弱，痰湿堆积越发严重，最后导致事与愿违，“越减越肥”。第二个恰好相反，本来脾虚有痰，主要表现是失眠，肥胖并不是主要症状。按照健脾化痰治疗之后，脾的功能增强，体内痰湿得以及时清除，赘肉随之消失，反而收获了减肥的意外之喜。

所以说，减肥不能简单的泻，不能图快。要选择减肥的方法，必须了解自己的体质，找到病根，调理好体质。体质调好了，体重也会恢复正常。否则，减肥不成，反伤了正气，最后赔了夫人又折兵，越减越肥。

现在市面流行的减肥药，大部分是“泻”的，很多人的体质根本不适合，但是因为对自己的体质不够了解，再加上广告的怂恿，这些人还是在不停的尝试新的减肥药。

前面提到的那两位，都是脾虚。脾虚的人，身上的肉又松又软，体力也不会太好，容易疲乏，睡眠也不好，大便不成型，舌头肥大，舌边有齿痕，舌苔白厚。如果你是这种体质，千万不要随便服用流行的减肥药。可以吃一种简单的药粥，健脾化痰，坚持下去，治标又治本。

药粥做法和吃法：黄芪（30克）、茯苓（30克），加800毫升清水，大火煮沸，改小火煮30分钟，保存药汁，加入大米（100g），再添加适量的水，煮粥。这是一天的量，可以分两次吃完。