有病早知道，锻炼又有方，简单可行，值得一看（最后8分钟有锻炼方法）。

视频地址：http://www.byb.cn/doc_476-2.aspx

十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，

揉揉十指祛头痛，夹角切切精神爽，按摩四关行气血，摇肩转脖松颈椎。

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁，常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，

常揉中指能强心，常揉环指肝平安，常揉小指壮双肾。