神情自然，气和心平。

　端严圆活，沉着轻灵。

　雄浑超逸，含蓄雍容。

　缜密缠绵，自然隽永。

　意念导引，节节贯通。

　慢练潜修，用劲匀轻。

　上下协调，动则俱动。

　姿势舒展，劲力完整。

　动作规范，虚实分清。

　一势完成，似停非停。

　上顶中松，下肢稳重。

　两肩两胯，自然放平。

　头领竖项，拨背含胸。

　松肩沉肘，臀敛腰松。

　展胯圆裆，腰脊率领。

　实腹虚腋，全身俱掤。

　铁指钢腕，八法要精。

　眼手身步，方位准正。

　臂随腰转，手随眼动。

　脚步灵便，止稳转轻。

　脊柱为轴，圆活无楞。

　举手投足，处处弧形。

　呼吸自然，深长匀衡。

　动作纯熟，巧能生精。

　习拳明理，头脑清醒。

　循规蹈矩，多下苦功。

　日日盘练，气血畅通。

　情绪愉悦，精力旺盛。

　用心思悟，获益更丰。

　忌快贪多，要领为重。

　太极养生，健康防病。

　技击含义，学以至用。

　自卫防身，克敌至胜。

　日积一纸，功力逐增。

　渐悟懂劲，阶级神明。