加载中…
太极中松腰落胯与主宰于腰的统一
(2008-01-05 20:40:57)
标签：
杂谈太极腰体会 |
分类： 缘定太极 |
有段时间没有写练太极的体会文章了，并不是自己不练太极了，而是这段时间在练拳并钻研《李雅轩太极笔录》，从中不断的思索和体悟，希望能尽快冲破由外架到内功的屏障，这是练拳重要的一个关口，有句话“练外不练内，等于是白练”，练外架只是起步阶段、初级阶段，最终还是要到练内功的阶段，越早的进入提高的也就越快。
近期的练功中，遇到了一点麻烦事，太极拳“十要”中要求“松腰落胯”，同时又说“主宰于腰”，自己在一套拳的开始阶段松腰还能做到，练拳到中段，随着腰不断的转动，感觉越转越紧就像是没上油的门轴，腰挺紧挺僵挺吃劲，这种感觉明显是不对，自己知道。今天练完拳后向师傅请教，师傅说这两点要求应该是统一的，练拳不仅是腿脚上有虚实，腰上也要有虚实，以云手为例，在做右云手时腰转动，右腰为实左腰为虚；在做左云手时，左腰为实右腰为虚，如果腰不分虚实，转动时腰整个在使劲，只能越转越紧，就失去了练拳轻灵神灌顶的神意，在练推手时必将要顶靠，就要受制于人。师傅一句话点醒我，自己按师傅说的试了试，腰部的感觉明显好多了。松腰不是塌腰，一定要“尾闾中正”，以腰为轴、主宰于腰，外形于手脚。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：看看一辆摩托车能骑几个人？
后一篇：2008年个人的“六好”目标